营养

14感觉良好的地中海舒适的食物现在营业

这14个食谱不仅是安慰的,它们充满了营养成分,让你坚强,平衡你的心情,减轻压力。科学说!

Gemista希腊填充了西红柿

你有没有开始压力烹饪和烘焙?我知道我有。随着我们可能需要长时间留在家的消息中,我们的第一次冲动可能是我们可以吃任何我们所觉得的东西,因为我们在我们家里搁浅。并肯定,垃圾食品听起来很好,在这些独特的情况下,我不会责怪任何人寻求容易吃的东西,高度加工的食物。但是你知道研究表明,垃圾食品与抑郁情绪有关吗?所以,你可能会对自己感到难过的凶狠的循环 - 吃垃圾食品感觉强调更多的垃圾食品等等。在长期的垃圾食品中不仅对我们的身体健康状况不利,而且我们的情绪健康也不好。

其中最...之一 重要的事情 现在要做健康,均衡的饭菜。这意味着包括食物。吃得很好会对你的健康和你的幸福感,它也给你一种成就感。另外,在某些情况下,这种情况将结束,我们希望在身体和精神上出来。

谢天谢地,地中海美食有很多美味和令人愉快的菜肴。 研究 表明,纳入地中海食物可能会帮助您更好地应对压力,并作为您的家庭将充满美味的香气和味道舒适和职业的奖励。所以,看看一些收藏夹,让’s start cooking!

将其保存并以稍后请求!

照片由Elena Paravantes©版权所有

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13评论

  • 回复 谢丽尔 3月18日,2020年下午7:50

    嗨艾琳娜!我可以为你的妈妈担保’s gemista recipe. It’是世界历史上最大的舒适食品食谱!此外,您的Spanakorizo​​食谱也很舒适。但自上周我做过它,我’本周诱惑普拉萨罗里罗或拉哈兰诺。这取决于商店的可用性。

    我的另一个最喜欢的是菠菜砂锅,与敌人和脆脆的顶部,我肯定会在本周制作。

    非常感谢分享您的食谱,每个人都要注意这种可怕的病毒’s going around.

  • 回复 黛安 2020年3月18日晚上8:14

    去年春天去希腊后,我可以 ’T获得足够的希腊食品食谱!我特别喜欢你的西方雀巢。我一直都是让我的家人喜欢它。你对烹饪和烘烤是对的,它们对这些时代非常好!谢谢你发布这些。

  • 回复 罗尼吉因斯格 3月19日,2020年下午1:04

    我有减肥手术。我还没有’遇到了我的目标。我每天需要有80克蛋白质,吃低碳水化合物。这‘popular ‘像keto这样的饮食对我来说并不好!
    我喜欢地中海的饮食方式!你觉得我能得到我的营养需求,吃地中海方式吗?

    任何建议?
    谢谢!!!

    • 回复 艾琳娜副植物rdn. 3月19日,2020年下午1:20

      是的!地中海饮食是饮食的黄金标准,被认为是一种均衡的饮食方式。祝您在手术中快速恢复

  • 回复 佛罗伦萨 3月20日,2020年下午5:05

    嗨艾琳娜,今天早上我看到了一个食谱,你有一个皮塔,手工制作面团塞满了乳清干酪。
    我没有’t注意它的名称,我找不到它。请帮忙。谢谢

    PS你的Patsavouropita与我的家人和朋友突然受到突击

  • 回复 玛丽乔macias. 3月21日,2020年下午8:26

    谢谢艾琳娜!最后,一个包含我最喜欢的食物的网站(面包,蔬菜和奶酪–按此顺序)以健康和成本效益的方式。在过去的几周里,我一直在努力做出了相当的食谱,并且享受了制作和吃东西,我甚至开始看到我的体重增加而没有真正尝试而且没有内疚。我想伸手去告诉你,我有多感激你,你花时间通过这个网站分享。它在厨房里有很大的差异!
    谢谢,谢谢你和Ευχαριστοςμε!

  • 回复 艾格尼丝 2020年3月31日,下午2:18

    嘿艾琳娜!一世’我现在一直在读你的博客。一世’M 25并希望对待我的身体,所以我可以把它保留在长途繁忙。我发现你的博客并喜欢它是基于人们吃了数百(甚至数千个)的年龄,并且没有涉及卡路里计数或既定健康食品成分。此外,我可以忍受食谱中的素食多,而不是我童年的无聊煮的豌豆和胡萝卜。因为你的博客,我觉得今年夏天的灵感地访问了希腊,并去了Ikaria看到着名的蓝色区域,他们真正吃的东西,因为我感觉不到它不是“Mediterranean”经验丰富的阳光碎片。你的博客在我吃的方式和更积极的生活方式就像是一个健康的生活方式的方式开始改革我。我很高兴地了解健康的生活方式涉及许多橄榄油,没有卡路里计数。一世’M非常感谢这个网站,你致力于它的时间。非常感谢。

    • 回复 艾琳娜副植物rdn. 4月9日,2020年上午8:05

      嗨艾格尼丝,非常感谢你的善意的话!乐于激发对希腊和伊卡里亚的访问!

  • 回复 健康n健康 4月9日,2020年11:59 AM

    这真是一个关于瑜伽的令人印象深刻的文章。谢谢你分享它。
    用瑜伽控制你的血压

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