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5个事实你可能不知道重庆彩票论坛

重庆彩票论坛尖端我终于从各种会议回来了我过去两周的各种会议。第一次会议, 地中海饮食和健康会议 在希腊举行,从哈佛大学聚集了地中海饮食和重庆彩票论坛专家,如沃尔特威廉缇尔特和埃里克里米,以及安东尼群地区和重庆彩票论坛研究人员Prokopis Magiatis和Eleni Melliou。

有各种各样的会议,但今天我将专注于Magiatis博士和Melliou博士提供的介绍,我们提供了我们需要了解和使用重庆彩票论坛时需要了解的信息。

以下是演示文稿的一些实用的外卖:

1.重庆彩票论坛与其他不同“healthy” cooking oils

食用油健康

我们需要知道并非所有油都是一样的。通过油,我不是仅仅意味着重庆彩票论坛。市场上有几种烹饪油丰富,富含饱和脂肪(与饱和脂肪相反),因此正在使心脏健康的主张。但作为Magiatis博士的说明,重庆彩票论坛不仅是好脂肪的简单来源:它含有单个饱和脂肪,而且还有独特的次要化合物,可以对健康产生积极影响,最重要的是只能在特级初榨重庆彩票论坛中找到。因此,虽然其他油可能随着心脏健康而促进自己,但现实是只有重庆彩票论坛有抗氧化剂和其他在健康中发挥重要作用的化合物。

2.“纯”重庆彩票论坛ISN’t really pure

纯重庆彩票论坛

作为一个营养师,我总是仔细看标签(这就是为什么我的杂货店经常持续几个小时),但现实是,特别是对于重庆彩票论坛的误导标签非常普遍,特别是在标签的前面。这是演示文稿中的幻灯片的照片(下面)(为质量道歉是黑暗的),显示某些公司如何使用误导性术语。这里例如我们有“Classico”,“额外光”和“纯”重庆彩票论坛。这些重庆彩票论坛不是经典的或额外的光线或纯净。

假重庆彩票论坛事实上,它们实际上是低质量的重庆彩票论坛,它在物理和化学上精致,以消除这种游离脂肪酸和令人不受欢迎的风味和气味的不希望的品质,并且它们不含健康的抗氧化剂。随着Melliou博士的说明,他们通常与额外的初榨重庆彩票论坛(真实的)价格相同,所以仔细阅读标签!

3.与重庆彩票论坛的预制沙拉酱可能并不是那么健康

重庆彩票论坛醋汁

您可能已经想到,购买预先制造的重庆彩票论坛醋汁或其他用重庆彩票论坛制成的沙拉酱对您有好处。然而,具有抗炎和抗氧化性能的油原和糖素等重庆彩票论坛化合物对水非常敏感。所以那些可能含有特级初榨重庆彩票论坛的沙拉敷料将非常少,例如这些保护物质。如果您在家制作沙拉酱,请立即使用它,如果您想获得所有那些良好的抗氧化剂,请勿提前制造重庆彩票论坛的沙拉酱。

是的,你可以用特级初榨重庆彩票论坛做饭

重庆彩票论坛烹饪

上周我还参加了芝加哥的食品和营养会议和博览会,该会议由食品和营养学院组织在美国营养师的粮食和营养学院组织。再次在世博地板上,有各种展位促进各种油(不是重庆彩票论坛),以及它们如何更好地烹饪(与重庆彩票论坛相比),因为它们具有较高的烟雾点。这是不正确的,也是非常受欢迎的误解。首先让我们在60年代思考希腊人和南部的意大利人,他几乎烹饪了重庆彩票论坛的一切,因为这就是他们所拥有的(黄油是奢侈品),他们在世界上有最高的预期预期。但更具体地说,特级初榨重庆彩票论坛具有比许多精制重庆彩票论坛更高的烟雾点,还含有降低氧化速率的多酚。烟点在约365到410华氏度范围内。因此,除非您正在进行工业深处煎炸,否则您将无法到达家庭炉灶的烟点。当然与大多数食物一样,加热会导致抗氧化剂的一些损失。顺便说一句,如果你经常深深地煎炸,也许你使用的油是你最不担心的。

5.重庆彩票论坛的大容器可能不是很好的交易

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我知道,我知道你在Costco上找到了这款伟大的价格,但现实是如果你不迅速使用它,那么你错过了很多对氧气敏感的抗氧化剂。作为Melliou博士提到留下一个重庆彩票论坛的容器一半空虚,很长一段时间可能对那些保护化合物有害。购买小瓶或或者将重庆彩票论坛放在小暗瓶中,并保持关闭,使其暴露于氧气是最小的。

照片,由埃琳娜副植物,卡卢姆刘易斯, 道格拉斯斯普罗特, Daniela Segura., 碎片rawker. Conger设计, 特拉维斯

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5点评论

  • 回复 玛丽亚 2017年10月30日在晚上8:13

    我确实从附近的希腊超级市场购买了金属水罐的超前希腊重庆彩票论坛,但我总是将油倒入深绿色的750ml重庆彩票论坛瓶中。我有一个有限的预算,但我致力于使用超前的油和其他营养成分。

    • 回复 埃琳娜 2017年10月31日凌晨5:54

      伟大的!谢谢你分享玛丽亚

  • 回复 eva. 2017年10月30日晚上9:20

    It’s good to know it’很好地用特级初榨重庆彩票论坛做饭;一世’LL继续这样做,谢谢(并将继续避免误导我们对我们有多糟糕!)。我通常从克里​​特岛或塞浦路斯购买中尺寸的黑瓶或evoo的金属罐,往往是黑暗和薄薄的,只是我喜欢它。我住在欧洲所以它’我更容易进入这个 -

    • 回复 埃琳娜 2017年10月31日在上午5:55

      谢谢Eva!一世’听到塞浦路斯重庆彩票论坛的好东西。

  • 回复 Cecile. 9月2日,2020年晚上8:28

    什么是最好的evoo?我在美国。

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