开胃菜, 乳制品免费, 蘸酱和酱汁, 不含麸质, 素食主义者, 素食

甜菜和核桃Hummus

甜菜Hummus.Ah…Hummus,一个热门的蘸你可以感觉良好!上瘾和如此健康。许多人误认为它也是希腊语,不幸的是,它不是,它是一个中东食谱,举例说明了地中海美食的品质非常奇妙,适合地中海饮食。

虽然原来的鹰嘴豆用鹰嘴豆制作,使其成为饮食中的豆类的好方法,但是对于其他类型的鹰嘴豆士来说,尽管技术上,如果他们不含鹰嘴豆,他们不是鹰嘴豆,因为鹰嘴豆泥意味着鹰嘴豆阿拉伯语。这些其他类似的鹰嘴豆山的垂度也很好,有趣,用其他豆类或甚至胡萝卜,黄瓜和埃马德名制作。

对于这个类似的鹰嘴豆类的食谱,我用甜菜以及瓦尔妮和核桃,没有鹰嘴豆。甜菜为浸渍提供甜味,还提供几种抗氧化剂,例如甜菜碱和贝纳替肽,可以保护心脏病免受抗炎性质。 Tahini和核桃是难以获得的欧米茄3脂肪酸的伟大来源,当然您可以加入橄榄油与其多酚以及柠檬汁,大蒜和含有富含抗氧化剂的小茴香。我也想补充一点,这个特殊的配方比你典型的鹰嘴豆食谱使用更少的橄榄油,所以如果你担心这一点,可以节省一些卡路里。结果在冰箱里几个小时后,没有沉重,味道最好。我们真的擦拭碗干净。

现在这就是我所谓的营养强者!为了使它更好,用胡萝卜棒,黄瓜圆形和一些全麦面包棒或饼干或我最喜欢的迷你克里特坦大麦射出。

甜菜和核桃Hummus

准备时间: 5 分钟
总时间: 5 分钟
甜菜和核桃华丽,奶油健康健康的鹰衫。
课程: 开胃菜
菜式: 地中海
关键词: 鹰嘴豆甜菜
服务: 1 杯子
作者: 艾琳娜副植物rdn.
Print Recipe Pin Recipe

原料

指示

  • 在食品加工机中添加除橄榄油和欧芹以外的所有成分。搅拌良好直到光滑。
  • 慢慢加入橄榄油并混合。根据需要味道和加入盐和辣椒。
  • 准备好的时候,撒上切碎的核桃和欧芹。你也可以淋上一些额外的橄榄油。

笔记

如果您有时间,覆盖并冷藏至少在服务前至少一个小时。
你做了这个食谱吗? 在Instagram上留言或分享并提及 @greekdiet.

照片由Elena Paravantes

你可能还喜欢

7点评论

  • 回复 梅兰妮 2016年8月11日在早上6:34

    这看起来很美味,当甜菜根在伊斯坦布尔L赛季会送去。

  • 回复 嘉里 2017年2月2日晚上11:15

    哇 !这看起来很好!什么是甜菜零食的好方法!能’等待这一点!

  • 回复 Richas. 2017年8月29日上午9:54

    看起来很棒。谢谢你的食谱。易于做到。做得好

  • 回复 Hummus Man 2017年10月10日在下午12:44

    我们尝试过剩下的甜菜留在我们的花园里。虽然它们没有完全呈颜色,但菜肴确实在紫色紫色。我们的大多数家庭都是容易接受传统的Hummus,所以只要我不是’不牢记甜菜,它会被吃掉。我们将很快再次制作这个,我确实看到了更多的甜味成熟….

  • 回复 寄一个 2017年12月23日凌晨5:04

    非常美味的食物。谢谢你的食谱。圣诞快乐

  • 回复 诺埃尔 2019年4月21日上午10:05

    我用过罐装甜菜,结果令人惊叹!即使是我最近回家的时候也试过它,也喜欢它。太有趣的颜色也是如此! ❤️

  • 发表评论

    食谱评级




    本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据.