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酷Tzatziki重庆彩票论坛沙拉

地中海重庆彩票论坛沙拉

一口重庆彩票论坛,撒上盐瞬间带回夏季记忆。我的妈妈会带来美国重庆彩票论坛用几滴醋来切割矛,为整个夏天休息一下。什么是比夏天重庆彩票论坛更凉爽,更轻?值得注意的是,这是你将要做的最简单的夏季沙拉和最轻的。它结合了最受欢迎的希腊语DIP的光文版本 Tzatziki, 用重庆彩票论坛。这款重庆彩票论坛沙拉作为任何夏季餐的伴奏都是完美的,特别是烧烤。沙拉是热,清爽,不需要烹饪或沸腾的理想选择。

这个沙拉也有点像一个沙拉的Tzaztiki版本。更多的重庆彩票论坛,但这种触感的大蒜和莳萝真的给了它。它与所有肉类相吻合,也配有烤鱼和海鲜。或者您可以将其用作一些全小麦饼干或paximadia(鼠标)的顶部。

重庆彩票论坛是营养丰富的

营养上,重庆彩票论坛被许多植物视为没有多少营养价值的植物,但这是一种误解。它的卡路里非常低,含水量高,实际上近95%的重庆彩票论坛(重量)是水,使其成为炎热天气的理想食物。让我们不要忘记我们的水摄入量约20%来自食物中的液体(主要是水果和蔬菜)。

但除了卡路里和液体外,重庆彩票论坛是维生素K,β胡萝卜素,维生素C和镁的好来源。它们还含有植物化学品,具有保护性能的植物物质。此外,应注意,重庆彩票论坛的种子和剥离是大多数营养素所定位的,因此为较小的种子选择培养基,并尽可能地洗涤它们。请不要删除种子。我会避免没有种子的品种,因为你会错过一些营养素。

这个沙拉包含希腊酸奶,我用整个脂肪作为这种沙拉的其余部分是漂亮的灯光,需要一个厚厚的富含酸奶来平衡它,但卡路里仍然会很低。

这个沙拉最好冒着寒冷和马来。然而,我制作酸奶酱,以便所有的成分都有机会融合,并且准备好在C重庆彩票论坛中混合时。

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酷Tzatziki重庆彩票论坛沙拉

地中海重庆彩票论坛沙拉
准备时间: 10 分钟
总时间: 10 分钟
课程: 开胃菜,沙拉
菜式: 希腊,地中海,素食主义者
作者: 艾琳娜副植物rdn.
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原料

  • ¼ 杯子 全脂肪希腊语 紧张的酸奶
  • 1 剁碎的大蒜丁香
  • 1-2 汤匙 切碎的新鲜莳萝 如果你没有新鲜,你可以使用干燥
  • 2 茶匙 橄榄油
  • ½ 茶匙
  • 新鲜的胡椒
  • 柠檬½的果汁
  • 3 中型重庆彩票论坛

指示

  • 在碗中混合井,除了重庆彩票论坛以外的所有成分。用塑料包装盖上盖子,优选地放入冰箱中。
  • 准备好的时候,清洗重庆彩票论坛(你不会剥落),切割薄片(约1英寸厚)。
  • 放入碗中并与酸奶敷料混合,直到所有重庆彩票论坛都涂上敷料。
  • 立即送达。
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照片由Elena Paravantes © All Rights Reserved

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2评论

  • 回复 地中海饮食 - 第三部分:运行公司的How-to-rehab。 2017年10月22日在晚上8:07

    […]重庆彩票论坛tzatziki沙拉[…]

  • 回复 Aikaterina 10月14日,2020年上午10:12

    嗨重庆彩票论坛Tzajiki沙拉可以存放在冰箱里多久?

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