开胃菜, 蘸酱和酱汁, 不含麸质, 地中海饮食食谱, 素食

轻松轻,希腊酸奶,草本植物和羊皮浸

希腊酸奶草本eeta dip
随着假期接近,我一直在寻找新的想法,以便在晚餐前饮品服务。由于所有侧面菜肴的主要课程都可以是很多食物,我倾向于寻找一个不会填满我们的轻型开胃菜。

当客人填写所有开胃菜和开胃小孩时,我的意思是没有任何东西对主人更糟糕’OEUVRES然后在餐桌上吃一点点所有食物。另一方面,这里在希腊我们没有空腹饮料,你总是需要陪伴他们。

蘸有蔬菜和一些漂亮或饼干可以是饮料的巨大伴奏,加上它很容易准备。

而且我喜欢一个好 Tzatziki.或鹰嘴豆,他们可以有点沉重和强烈。

这款地中海饮食批准的DIP正在刷新和光明,您可以根据需要调整调味料。主要用希腊酸奶和一点羊皮制作,脂肪相当低。我加了一堆新鲜的罗勒和薄荷在我的阳台上的疯狂成长(你也可以用干燥)。我没有添加任何大蒜,因为我想保持它的强度。我也没有添加额外的盐来容纳观看盐摄入量的人,但你可以添加捏。

你补充的是什么可以实现所有的差异。我通常伴随着笨拙和塔的东西,但通常避免筹码。所以通常我会添加迷你克里特坦的射击,并且真的用橄榄油制成的薄脆棒(很多很多人都包含棕榈油,所以请确保看看标签)。

这个倾向需要坐几个小时,以便口味合并。

Easy Greek酸奶,草本植物浸泡

准备时间: 5 分钟
总时间: 5 分钟
超级简单,清爽,美味的地中海 - 饮食批准的蘸水,与希腊酸奶和希特。非常适合任何场合。
服务: 1 杯子
作者: 艾琳娜副植物rdn.
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原料

  • 1 杯子 希腊酸奶
  • 2 盎司 粉碎的胎儿奶酪
  • 1 茶匙 橄榄油
  • 少数新鲜的罗勒和薄荷(或每个干燥罗勒和薄荷的2茶匙)
  • 鲜辣椒
  • 一撮犹太盐

指示

  • 在一个碗里,融合羊毛,酸奶和橄榄油
  • 切碎新鲜的草药并再次添加它们
  • 如果需要,加入胡椒和盐并再次混合。
  • 盖子并让它在冰箱中坐在冰箱里至少2小时。
你做了这个食谱吗? 在Instagram上留言或分享并提及 @greekdiet.
照片由Elena Paravantes

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2评论

  • 回复 Katina Vaselopulos. 2015年11月20日在下午4:37

    我喜欢这个蘸!
    我也做到了,但我添加的额外成分是磨碎和挤压黄瓜。
    轻盈和刷新!

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2015年11月21日上午7:32

      感谢您分享Katina!

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