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每天吃这种常见的食物,为健康的心脏

西红柿和雀跃

希腊人每天吃什么形式或另一个形式?重庆彩票论坛。在夏季重庆彩票论坛和冬季其他重庆彩票论坛产品,如重庆彩票论坛酱或西红柿酱。我们将西红柿添加到食物中几乎经常添加橄榄油。

西红柿是维生素C的良好来源,它们具有很少的卡路里,最重要的是它们是抗氧化重庆彩票论坛红素的来源。这种抗氧化剂已被证明可以保护某些类型的癌症,但也保护心脏。根据 研究人员 从剑桥大学重庆彩票论坛红素稳定了内皮的功能。内皮是一组细胞,其在血管内部线。当这些细胞不能正常运作时,它可能导致动脉的动脉粥样硬化 - 硬化。研究人员发现,重庆彩票论坛红素将血管扩大53%,宽血管是一件好事,而血管缩小会导致心脏病发作或中风。

有趣的是,这一效果只有在已经有心脏病的志愿者,但不在健康的志愿者中似乎表明重庆彩票论坛红素适合需要它的志愿者。

所以这里是如何在希腊饮食中使用西红柿:

在夏天

  • 每天至少吃一顿饭吃重庆彩票论坛沙拉。传统上,在夏天希腊人吃了一只简单的重庆彩票论坛黄瓜沙拉,其中一些橄榄油,红酒醋和午餐和晚餐的红葡萄酒和撒冷的泼洒。因为西红柿在夏天是季节,那么像这样的简单沙拉味道好,是任何一餐的伴奏很大。
  • 用重庆彩票论坛煮你的夏季蔬菜。在夏天,我们将希腊风格的蔬菜菜肴用橄榄油和新鲜的重庆彩票论坛(马特拉)烹饪。通常,重庆彩票论坛磨碎和煮熟,洋葱,橄榄油和草药。

所以你经常有一个非常丰富的富含味道的饭,特别是在夏天,因为你不仅在重庆彩票论坛酱中煮熟的蔬菜,而且它也伴有重庆彩票论坛沙拉。

在冬季

事实是,西红柿真的在冬季的味道不太好。当我看到那些在沙拉或沙拉的可怕苍白的橙色西红柿,我远离。但好消息是你仍然可以用另一种形式享受西红柿。

  • 传统上使用希腊语 重庆彩票论坛酱 in the winter to “redden”他们的菜肴。今天我们可以使用罐装切碎的西红柿或整个西红柿。寻找没有添加的盐。这些产品是重庆彩票论坛红素的良好来源,用橄榄油重庆彩票论坛红素加热和烹饪时,均可用于吸收身体。
  • 各种各样的冬季蔬菜用重庆彩票论坛这样的花椰菜,菠菜,韭菜和像这样的肉类烹饪 变红ed chicken (Kotopulo Kokinisto)。
照片由Elena Paravantes

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3评论

  • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2014年6月14日晚上12:02

    是的,这封电子邮件是一个骗局,健康科学研究所否认写这件事。无论如何,我们知道柠檬有许多属性,而是促进柠檬可以破坏癌细胞等的未经证实的事实。在化疗或其他治疗的地方是危险的。阅读更多以下: http://www.hoax-slayer.com/lemon-cancer-cells.shtml

  • 回复 巴特 2014年6月14日在下午1:11

    我每年种植40种重庆彩票论坛植物。我可以和酱酱,吃掉新鲜。很高兴知道这一点。

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2014年6月14日晚上7:24

      巴特,你很幸运!

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