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遵循希腊饮食可能会保护乳腺癌

一个新的 学习 来自西班牙的展示显示,每天消耗约4汤匙橄榄油的女性和地中海饮食的可能性不太可能在5年后患乳腺癌。根据研究人员,橄榄油消耗橄榄油的妇女患乳腺癌的风险较低。

我说标题中希腊饮食的原因是因为只有希腊人每天消耗橄榄油(4汤匙)的数量,意大利人和西班牙人消耗一半的橄榄油(4汤匙)。如果您遵循希腊地中海饮食,那么普通的东西并没有。

这不是第一次橄榄油与降低的癌症风险有关,之前的研究也观察到橄榄油对乳腺癌的保护作用。橄榄油的某些组分具有抗炎和蚂蚁致癌作用,可能影响雌激素和孕酮肿瘤。该研究来自更大的研究,现在着名的预测研究,长期的营养干预研究旨在评估地中海饮食在初步预防心血管疾病中的疗效。

需要指出的是,研究中的女性正在追随地中海饮食,这是重要的,因为它可能是具有这种效果的饮食和橄榄油的组合,而不仅仅是单独的橄榄油,

现在我之前提到过,为了获得地中海饮食和橄榄油的好处,你需要每天吃3汤匙的橄榄油,而不是一茶匙,这是美国的平均消费量。

再次,在没有获得重量的情况下做到这一点,你必须遵循蔬菜主要课程的希腊地中海饮食,以便卡路里的平衡。

您还必须确保使用新鲜的初榨橄榄油,这意味着在瓶子上获得橄榄油是良好的。老橄榄油没有这些好处。

摄影者 约翰·克特 for flickr

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10评论

  • 回复 查理奥尔斯森 2015年9月16日晚上9:44

    谢谢人们,我们中的许多人都祈祷这是正确的

  • 回复 玛丽 2015年9月16日晚上11:32

    几天前,我的丈夫在NPR上听到了这一点。一世’M正在为BC进行治疗,并将追随这种饮食,并更加努力地追随这种饮食和(保持橄榄油作为我的选择脂肪)。我实际上喜欢Med Diet的食物,但很想吃垃圾食品。曾经住在意大利,感觉很好吃新鲜的食物,少肉,永不快餐。

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2015年9月17日在上午4:28

      亲爱的玛丽,
      希望你感觉好些。是的,治疗后饮食起着重要作用。

  • 回复 在一个 2015年9月17日在上午3:05

    我现在已经消耗了橄榄油….like 30 or so …但不幸的是,自2012年以来我患有乳腺癌…所以请小心你写下的东西。

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2015年9月17日在凌晨4:31

      亲爱的ina,
      抱歉你的诊断。我报告的研究讨论了饮食和疾病之间的风险和关联(作为大多数营养研究)。这并不意味着(我也提到了这一点),所有饮食后的每个人都不会得到癌症,但风险较小。

  • 回复 杰森桑德曼 2015年9月17日在下午1:54

    我只是喜欢希腊饮食,因为食物是如此美味,靠近地球。癌症预防的增加的好处就像在蛋糕上结冰。一世’m not sure if it’所有关于橄榄油,或者它’关于烹饪就像希腊人一样。当地,有机,可持续的食物。直到它准备就绪,并且尽可能肆无忌惮地挑选。

    • 回复 SIA. 2015年9月21日在5:51 AM

      我的父母长期健康的生活(95和99 + 3个月)。我妈妈用橄榄油和黄油。因为他们岁了,我的妈妈胆固醇高,她剪掉了黄油和肉,但继续使用橄榄油。她的胆固醇掉了下来,她没有服用药物。我真的相信尽可能多地吃有机,更少的肉类和更多的谷物食物更好。快餐和加工的食物对我们来说是不利的。

      • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2015年9月23日上午7:10

        哇!是的,我们应该首先尝试使用我们的饮食来改善我们的健康然后提高药物。

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2015年9月23日上午7:09

      所以真正的杰森!

  • 回复 Caryn. 2015年10月28日在下午6:20

    我真的很喜欢你的网站和食谱。我认为他们很聪明。请你告诉我我可以在哪里获得收获日期的橄榄油。

    谢谢我住在英国– South London area.

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