开胃菜, 炸薯条和馅饼, 地中海饮食食谱, 素食

胡萝卜和羊乳酪开胃菜

三星CSC.

这几天前这么小的食谱。我的父母过来了,除了胡萝卜外,我没有任何蔬菜制造一个温暖的健康开胃菜。现在胡萝卜是伟大的,它们是β胡萝卜素,抗氧化剂和纤维的优秀来源,含有很少的卡路里,但你很少遇到它们作为开胃菜,除了让他们加工浸渍。所以冰箱里的胡萝卜,我想到了类似于重庆彩票论坛配方的小咬肉馅饼 西葫芦馅饼 (Kolokithokefethes.)。

我把这些光线拿到了这些光线,基本上组合了碎胡萝卜,一些草药和小茴香和一点点敌人。还要将鸡蛋和面包屑保持在一起。我试着用迷你松饼锅烤,但我也制作了一批培制的批次 在一点橄榄油中(见下面的照片)。两者都在几分钟之内走了,孩子们喜欢他们,虽然我必须承认轻微的油炸的人有更好的质地。

我用来自全麦面包的面包屑并添加了很少的敌人。我也没有加入额外的盐,因为我想要保持它们的含量低,它们味道很好,因为小茴香和草药提供了大量的味道,但如果你愿意,你可以加入1/2茶匙。这些是迷你开胃菜,在晚餐前陪伴一杯葡萄酒或啤酒的完美尺寸。每个松饼/帕蒂有大约25卡路里。

您可以在手之前制作混合物并将其留在冰箱中,直到您准备烘烤或炒。这些味道更加温暖。

重庆彩票论坛灵感温暖的叮咬胡萝卜和重庆彩票论坛奶酪开胃菜

红萝卜油机
课程: 开胃菜
菜式: 地中海,素食主义者
服务: 24
作者: 艾琳娜副植物rdn.
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原料

  • 4 中等大小的胡萝卜磨碎
  • 1 1/2 盎司 粉碎的羊粉
  • 2 汤匙 切碎的洋葱
  • 1/4 茶匙 陆地审查
  • 一堆切碎的欧芹
  • 1 汤匙 干牛至
  • 2
  • 1 汤匙 橄榄油
  • 1/2 杯子 面包屑
  • 磨碎的帕玛森 选修的
  • 胡椒

指示

  • 以400华氏度(200摄氏度)预热烤箱
  • 把胡萝卜放在碗里。切碎洋葱并加入胡萝卜。
  • 在另一个碗里鞭打鸡蛋并加入欧芹,粉碎的羊味,小茴香,胡椒和牛至。
  • 将蛋混合物加入胡萝卜并搅拌均匀。
  • 加入1汤匙橄榄油和混合。
  • 添加面包屑并搅拌。此时,您可以将混合物放入冰箱中,并在后面使用或进入下一步。
  • 如果煎炸,加热介质锅,加入约1汤匙橄榄油和低至中等热量在每侧约2-3分钟。将有一个不均匀的形状。
  • 如果烘烤,用松饼衬垫排出一个迷你松饼锅,然后每茶匙茶匙杯。
  • 你可能会撒上一些磨碎的帕玛森。
  • 烘烤大约20分钟。
  • 删除并让它们冷却10分钟。
  • 从锅中取出松饼,小心地删除包装物。
你做了这个食谱吗? 在Instagram上留言或分享并提及 @greekdiet.

 

 

 

 

照片信用:橄榄番茄

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3评论

  • 回复 γαστρονομία 2013年1月25日在下午5:05

    令人惊叹的是我们可以用健康的工作人员做些什么,当然是灵感!
    第一次我看到那种重庆彩票论坛的兆,我喜欢这个想法。看起来很好吃。谢谢你

  • 回复 挥之不去,圣诞节开胃菜|雷切尔's farm table 2013年12月21日在下午2:30

    […] 萝卜?好吧,你可以让它们进入孜然拂尘的胡萝卜炸薯条,将它们撕成咬合的胡萝卜和胎儿的圆形,或者跟随玛莎斯图尔特的食谱,然后将它们刮到丝带上并将它们包裹在草本山羊周围[…]

  • 回复 J 2018年3月19日上午5:40

    良好的概念,但味道不多。下次我’我会尝试加倍调味和奶酪….

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