鸡蛋菜肴 , 主席 , 不含麸质 , 原料 , 地中海饮食食谱

重庆彩票论坛煎蛋卷与羊乳酪和新鲜薄荷

重庆彩票论坛煎蛋卷与重庆彩票论坛奶酪
鸡蛋在重庆彩票论坛饮食中发挥如此重要的作用。随着饮食的肉类很少,鸡蛋是一种良好的蛋白质,并且作为主要膳食消耗。重庆彩票论坛家庭有鸡,并具有恒定的鸡蛋来源。 我记得在夏天在夏天来祖父母时,即使他们住在一个大镇,他们也有一个带有鸡舍的小院子。每天我都被派去看看鸡是否占据任何鸡蛋。我不喜欢鸡,但我不能’等待进入鸡舍,找到巢中的鸡蛋,就像找到一点宝藏。我会把它们带到厨房里,我的祖母会制作最好的煎蛋。

重庆彩票论坛美食中的鸡蛋并不与早餐有关,因为他们在美国和U.K.,他们更像是夜晚的食物。是的,这听起来很奇怪,但因为我们在午餐时吃了最大的一餐,晚餐是一个轻松的餐,不需要太多努力,而鸡蛋是完美的解决方案。

我的祖母都会制作煎蛋或 煎鸡蛋 用土豆和沙拉或也许只是一个与一些盐和橄榄油的四分之一番茄。我们会喜欢那些晚餐,实际上我最喜欢的菜是我最喜欢的菜,我父亲在周末为我们做好准备,是他洋葱的煎蛋卷。百胜!他前几天与我分享了它,所以我’很快就会做到这一点。典型的重庆彩票论坛煎蛋卷将包括奶酪或番茄或烟熏肉或所有三个或只是平原。

是的,谦虚的鸡蛋是重庆彩票论坛饮食的重要组成部分,它在这主要是植物饮食中的奶酪和奶酪一起发挥了作用。鸡蛋是蛋白质,B族维生素,矿物质,抗氧化剂叶黄素和玉米黄芩苷的伟大来源,每个蛋黄和玉米蛋白每次左右。至于胆固醇,重要的是要知道我们在饮食中获得的胆固醇并不一定会提高血液胆固醇。重庆彩票论坛膳食推荐包括每周4个鸡蛋。

什么时候’我意识到我没有午餐的那些日子之一,我’ll鞭打一个煎蛋卷,准备一个沙拉,并用面包和一些奶酪服务。这个配方是一个简单的食谱,但我喜欢薄荷和羊皮的组合。它类似于奶酪馅饼( TiroPita. )因为它有类似的填充物。如果您没有新鲜(或冷冻薄荷),您可以使用罗勒。

重庆彩票论坛煎蛋卷与羊毛和薄荷

准备时间: 2 分钟
煮熟时间: 5 分钟
总时间: 7 分钟
这款美味的重庆彩票论坛煎蛋卷装满了瑞加奶酪和芳香薄荷的大块,非常适合任何一餐。
课程: 早餐,晚餐
菜式: 重庆彩票论坛,地中海
关键词: 重庆彩票论坛,重庆彩票论坛,煎蛋卷
服务: 1 煎蛋卷
作者: 艾琳娜副植物rdn.
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原料

指示

  • 在一个碗中,用除橄榄油以外的所有成分击败鸡蛋。
  • 热(低温)橄榄油在重型型锅中。
  • 加入鸡蛋混合物,确保它在整个平底锅上均匀地蔓延。
  • 让它烹饪直到它开始获得稳固但仍然是液体。
  • 用橡胶刮刀小心折成两半。
你做了这个食谱吗? 在Instagram上留言或分享并提及 @greekdiet.
重庆彩票论坛希特亚煎蛋卷
照片由Elena Paravantes保留所有权利

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12评论

  • 回复 Beryl Brounos. 2016年2月12日在下午5:59

    我喜欢重庆彩票论坛烹饪,我曾经嫁给了一个重庆彩票论坛男人22岁,他离开了我,我留下了这么多和重庆彩票论坛的重庆彩票论坛食物,当我去那里时,我喜欢它,感谢你的可爱记忆和分享你的回忆,

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2016年2月12日在下午6:55

      感谢您分享Beryl!

  • 回复 梅兰妮 2016年3月15日上午7:29

    嗨有点困惑是枫塞尔罗勒或薄荷吗?标题用罗勒说,但成分列表只显示薄荷架?

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2016年3月15日上午8:30

      嗨梅兰妮,它只是薄荷。帖子上的标题有薄荷,但现在已被纠正的配方表格上的标题出错。

  • 回复 重庆彩票论坛风格炒鸡蛋与樱桃西红柿和羊蒜 - kagianas |橄榄番茄 2016年7月11日在下午2:48

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  • 回复 Konstantina. 7月21日,2020年2:29

    艾琳娜,当我的番荔地花在夏天和我们一起度过夏天时,这是他的“specialty”当天。他就像你一样做了它,但他在西红柿切成薄片并加入半成一半的卡拉马塔橄榄,煮熟直到脆皮,然后折叠到煎蛋卷中。他’不再和我们在一起,但每次我做这道菜,那么我都会觉得他站在我身上。你帮助我们分享成长的美好回忆。你是一个宝石!!!!

  • 回复 雷切尔弗拉米普顿 11月9日,2020年上午8:30

    I’m计划在我们早午餐的情况下使用弗里亚奶酪服务煎蛋卷。好吧,一世’很高兴你分享了这个;至少现在,我’m意识到鸡蛋必须在低温下煮熟。无论如何,自从我避风港’尚不完善这一点,也许在自助餐中对待我的全家人是一个很好的想法。

  • 回复 迈克尔 3月3日,2021年6:46

    不应该’它是1/2汤匙橄榄油而不是茶匙?

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