啊 Spanakorizo. ......这道菜是我们家的冬季主食。我的妈妈每周会让它一劳永逸地。她通常会用一只小奶酪馅饼（Tiropitaki）或一个或两个重庆彩票论坛肉丸，而你可能认为随着孩子们因为菠菜而讨厌它，它实际上是一种舒适的食物。
它柔软奶油，还有大量的柠檬汁，一点橄榄油，当然是羊皮，它很好（仍然是）。
Spanakorizo是一个如此简单的菜肴，因为许多重庆彩票论坛人是，但又好美味且易于制作。哦，我提到了它的营养价值吗？菠菜充满抗氧化剂和纤维，柠檬有助于菠菜中的铁的一些吸收，水稻是碳水化合物的来源，以提供寄托。在烹饪阶段，实际配方在烹饪阶段有很少的橄榄油，但在服用时添加一些橄榄油使其更加美味，并且添加脂肪的添加抗氧化剂。现在，这个配方制作了大约2个主菜课程，所以基本上你在一个坐着坐下来占用½磅的蔬菜。重庆彩票论坛饮食的美丽......努力地让你的蔬菜努力。
米饭
关于米饭的一个纸条：在这种情况下使用正确的类型是重要的。你不想要短麦米，最终可能最终给你的菜是一种粘的纹理，但不是长颗粒，因为你不会有光滑的质地，我们在这个食谱中寻找。至于糙米，烹饪需要一段时间，因此您也可能会过度烹饪菠菜。
这可以享受素食盘或使用eeta的平原（没有敌人）。这被认为是一个主要的课程，但你可以作为一道碟服务。它与鱼类漂亮 牛肉馅饼 (biftekia).
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重庆彩票论坛菠菜和米饭 - Spanakokorizo
原料
指示
- 在一个大锅中用柠檬汁和1茶匙橄榄油枯萎的菠菜。放弃排水。
- 在另一个锅中炒橄榄油的洋葱直至柔软。
- 加入菠菜，干薄荷，莳萝和2/3杯温水并煮沸。
- 加入米饭，盐（根据需要）和胡椒，煮约20分钟，直至米柔软。根据需要加入额外的温水。
- 用柠檬汁和一些橄榄油和羊皮挤压室温或室温。
笔记
第一次访问？
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图片由Elena Paravantes©版权所有
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119评论
如果我使用长粒糙米怎么办…那是一场灾难吗？
善意谢谢你的回复。 p
嗨Pam，它很可能没有这种光滑的质地，因为糙米有更多的“bite”.
我今晚刚刚为我的孩子做了这个。这是我的8岁的巨大打击。我用一些迷迭香面包，土豆在橄榄油和大蒜和绿色的珠子炒。他说这真的很好。我确实熄灭了奶酪’现在不是奶酪的巨大粉丝。谢谢你的伟大食谱。一世’伯尔尼寻找更好的方式来服务菠菜。很美味！
感谢您分享Joanne！
嗨，我可以使用白色的basmati米饭吗？不确定是什么“medium” rice is…。期待着尝试这个！
嗨Debbie，巴斯马蒂米饭不会是一个不错的选择，因为它会影响这道菜的味道和质地。如果您无法找到中谷物，您可以使用Arborio。还要签出这篇文章以获得更多资源为中粮米饭： //www.liuhezhan.net/greek-leeks-rice-prasorizo/
我刚刚从你的网站，重庆彩票论坛菠菜和米饭中发布了第一个食谱。它很美味！明天我’m制作重庆彩票论坛青豆，然后是扁豆。我和我的医生分享了你的网站，谁是D.O.所有关于健康烹饪。她很高兴能尝试你的食谱！
谢谢凯西！并感谢您的分享！
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我总是为这个食谱使用熟糙米。我还添加了一些碎大蒜并使用冷冻菠菜。我的丈夫喜欢它。他是糖尿病，不能吃白米。相信我，它结果非常好。
谢谢你分享玛丽！
第二天这是好吗？
是的，我会说更好。这道菜有效期为2-3天
[…]重庆彩票论坛蔬菜和米饭，其中所有口味融合在一起，越受欢迎的是西支菜（菠菜和米饭）和我最喜欢的Prasorizo（韭菜和米）。除了味道，这些菜肴[…]
非常感谢这个食谱！
I’一直试图将更多的蔬菜纳入我的饮食中，这很棒。它味道如此充满活力和新鲜，甚至使用糙米。
谢谢！
谢谢michelle！
我是Med Diet的新手，很高兴找到这个网站。我做了这个芬帕帕塔基塔，坠入爱河。我喜欢柠檬，所以这就是我先尝试过这个食谱的原因。即使是我的丈夫，他们不喜欢菠菜吃他的全部份额并同意再次拥有它。我省略了番茄&羊肉和使用的帕尔马森& pine nuts.
谢谢你分享安！欢迎！
你好;一世’M新网站，想说谢谢，这道菜绝对美味且令人难以置信的灌装。我还准备了大麦的射击，今天早上鲜美，与重庆彩票论坛酸奶和番茄味。我很高兴我找到了你的网站！
[…]米饭（重庆彩票论坛人常用扁豆为这道菜，但你可以用其他类型）或菠菜或意大利面用[…]
嗨，我尝试了你的食谱并喜欢味道！唯一的事情是自我之后我没有引用’米全新到重庆彩票论坛美食以及我住的地方，没有地方参考，所以我’我不确定它的一致性。我知道这道菜可能是它自己的东西’M尴尬甚至询问，但我应该更多地瞄准Pilaf或意大利煨饭的一致性吗？
嗨丹，它应该有更多的柔和一致性（不完全喜欢烩饭，但它应该很好地煮熟。一个好的Spanakorizo不应该有一个卫生山一致性。
答案露西。如果你覆盖米饭或意大利面，它会沸腾到炊具上。
谢谢邓肯，在这种情况下，你会因为它与菠菜炖，所以它不会沸腾。
你在烹饪时覆盖米饭吗？
是的。
你认为我可以用奎奴亚藜来制作这个吗？