主席, 马瑟(重庆彩票论坛蔬菜砂锅), 地中海饮食食谱, 蔬菜主要课程, 素食

重庆彩票论坛风格豌豆 - arakas latheros

今天我正在分享一个最喜欢的传统重庆彩票论坛食谱。其他 勒索。如今,在重庆彩票论坛的睡眠中,睡得很少,随着我们经济的所有发展,所以我煮的菜肴非常容易,几乎要求没有食谱。只是用橄榄油和番茄烹制的蔬菜,这就是一个 勒索 是。这个被称为 阿拉克斯 Latheros.,翻译为在橄榄油中煮熟的豌豆。不仅是易于制作的,而且还是一个舒适的食物:富含橄榄油番茄酱的熟蔬菜,伴随着浓郁的羊皮和良好的面包浸入美味的果汁中。

我觉得豌豆是一个低估的食物,通常在侧面供应,用它们的一块黄油煮沸。然而,在重庆彩票论坛美食中,我们将它们用橄榄油和番茄烹饪,以及莳萝。我们还加入胡萝卜和土豆 - (今天我只添加了胡萝卜,因为我没有任何土豆)。这顿饭当然,伴随着羊毛和面包。这再次是一种基于蔬菜的主要膳食,是重庆彩票论坛饮食的特征,而不是一个配菜。因此,从一顿饭中,您几乎符合您几乎所有的蔬菜需求。

豌豆虽然是淀粉蔬菜,是蛋白质的好来源。豌豆实际上被认为是一块豆类。除了蛋白质,它是纤维,β-胡萝卜素,维生素C,叶酸的重要来源,也是铁和钙的良好来源。此外,由于存在β-胡萝卜素,叶黄素和玉米蛋白,豌豆具有高抗氧化活性。

如此,与所有Lathera一样,在室温下消耗,第二天味道更好。

重庆彩票论坛风格豌豆 - arakas latheros

准备时间: 5 分钟
煮熟时间: 40 分钟
总时间: 45 分钟
在富含橄榄油番茄酱中煮熟的豌豆,伴随着浓郁的羊皮和良好的面包来浸入美味的果汁中。
课程: 小菜
菜式: 重庆彩票论坛,地中海
作者: 艾琳娜副植物rdn.
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原料

指示

  • 在中尺寸的锅中热橄榄油。
  • 炒洋葱直到柔软。加入胡萝卜和土豆,炒3-4分钟。
  • 加入豌豆和加热并混合,直到所有豌豆都覆盖在橄榄油中。
  • 加入番茄,莳萝,胡椒和半茶匙盐。添加足够的热水,使豌豆覆盖一下(关于¼杯)。
  • 混合良好并煮沸。然后将热量较低,煮30分钟,直到豌豆柔软,水已经消失 - 它们应该只用橄榄油留下。
  • 用羊毛和面包在室温下服务。根据需要加入盐。
你做了这个食谱吗? 在Instagram上留言或分享并提及 @greekdiet.
照片由Elena Paravantes

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66评论

  • 回复 金伯利araoz. 1月3日,2020年下午6:11

    我看到你建议用一个好的面包吃它来浸入果汁中。你会推荐什么样的面包?

    • 回复 劳拉 1月6日,2020年下午9:32

      什么厚厚的东西沉浸果汁!

    • 回复 艾琳娜副植物rdn. 2020年1月7日上午11:30

      嗨金,
      全谷物和酵母,一般是密集的面包。

      • 回复 kimberly 1月7日,2020年下午2:54

        谢谢,可以等到试试吧。

  • 回复 米兰达 2月13日,2020年下午6:08

    这通常有多少人服务,以及服务有多大?一世’M刚刚开始,很高兴我找到了你的网站! ðÿ™,

  • 回复 Lynne Doolan. 2月19日,2020年下午5:34

    这已成为我们豌豆的方式,没有更多的豌豆。完全美味,如此多才多艺。我喜欢你的食谱,居住在雅典,带有当地养老蔬菜和你的食谱,给我们非常健康的饭菜。5星

  • 回复 Michelle Walathall. 5月11日,2020年下午6:56

    我对羊皮有几个问题&面包陪伴这个美味的菜。你建议什么类型的面包? eeta应该是整个件还是只是洒在上面?大约是多少羊皮?

  • 回复 斯蒂芬妮 2020年8月20日晚上9:10

    惊人的食谱,就像它从重庆彩票论坛直接出现!在将土豆和胡萝卜煮到锅之前,我煮了大约5分钟。我还添加了一些大蒜。5星

  • 回复 艾莉森 2020年12月19日在上午3:34

    我现在在炉子上酝酿着!这个配方有多少份?谢谢!

  • 回复 伊莱恩 1月23日,2021年上午8:35

    请你建议–我喜欢地中海食谱,因为我认为他们是健康的。一世’你买了你的烹饪书。
    最近我患有胃流反和食管炎(Hiatus Hernia)并试图帮助自己。
    你认为我应该避免食谱中的任何特定成分吗?我想我困扰了西红柿。
    谢谢Elaine

  • 回复 萨那 2月7日,2021年下午10:23

    非常感谢这个食谱。这是我绝对的最爱之一。健康和节俭 5星

  • 回复 Adriana Efstathiou. 2021年4月9日晚上7:18

    这些绝对是一个家庭的最爱。感谢分享。5星

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