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根据新研究,健康的饮食可包括大量橄榄油

OLIVE-OIL-968657“如果你’重新尝试吃健康的饮食,你应该做的重要事情之一是包括橄榄油作为主要的食用油或沙拉油,吃了很多不同颜色的水果和蔬菜。“是的!这是Manna Bloomfield博士,Minnesota医学院医学院医学院的医生,研究员和医学教授表示讨论了她新的结果 学习 或实际审查研究。

在审查90篇论文后,布卢姆菲尔德和她的团队发现,用无限制的脂肪遵循地中海饮食的人(因此,这种优步低脂肪肠溶液没有患有心血管疾病,乳腺癌和两种糖尿病的风险较低。在调查结果中,这里的新内容不是地中海饮食可以保护免受疾病(我们都知道),但脂肪不受限制。我之前提到过,没有像低脂肪的地中海饮食那样的东西,但我们已经钻了我们这么多数十年来,低脂肪是去的方式。它不是。

这就是布卢姆菲尔德博士的说法:“我们在研究中发现的是健康饮食可以包括大量脂肪,特别是如果它’健康的脂肪,至少在过去三十年中的美国重点是它’重要的是减少脂肪,脂肪的脂肪,胖的坏事。事实证明,由于我们增加了精细谷物和加入糖的消耗,而不是从我们的脂肪消耗中增加,这个国家的肥胖疫情可能更多。“

使用好脂肪不仅适合您,而且会增加健康饮食的依从性。如果你的蔬菜是美味的,因为你为他们添加了橄榄油,你会吃更多的东西,这是常识。

所以,这里的课程是吃了很多植物,给他们添加了橄榄油,以便他们很好吃,你消耗了很多。这是地中海饮食的秘诀。

摄影者 史蒂夫布里斯尼尼斯

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2评论

  • 回复 GIGI. 2016年7月29日在下午5:38

    谁支付了这项研究?
    有多少参与者?

    • 回复 埃琳娜 2016年7月29日在下午5:48

      我已将一个链接包含在您可以查看所有信息的研究中。它不是一项研究,而是对90多项研究的审查,并由退伍军人事务部门资助。

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