消息, 营养

如果重庆彩票论坛饮食是如此健康,为什么这么多重庆彩票论坛人肥胖和超重?

这是许多人问我的常见问题,当他们发现我是谁以及我所做的事情。欧洲食品信息委员会最近的一篇文章提醒我们已经知道的:欧洲人正在获得更多体重,特别是重庆彩票论坛人特别有一些最高的肥胖率。

显然这不是我不知道的东西,它实际上是其中一个原因 我开始博客.

我不会撒谎;这对我来说是非常令人沮丧的(和尴尬),因为营养师,作为重庆彩票论坛语,看这些数字。几年前,重庆彩票论坛人会谈论美国的一切都是大的,以便容纳“big”人:大汽车,大型XXXL衣服尺寸,大服务尺寸等。但在这里,我们现在具有大量的重庆彩票论坛语人口,超重和包括儿童在内的肥胖。

很多人可能很快说:“这是他们倒在食物的橄榄油。我希望这是橄榄油,我希望重庆彩票论坛人只使​​用橄榄油。但事实的事实是,这正是相反的:重庆彩票论坛人慢慢停止吃他们的传统食物,这恰好是世界上最健康的食物。原来的地中海饮食是基于重庆彩票论坛,克里特岛和意大利南部的饮食,现在这些很多地区是具有最高肥胖率的地区。

这种现象有很多原因。有些想到的:

1. 重庆彩票论坛人远离村庄,搬到大城市,开始吃加工和包装的食物。

2. 害怕饥饿。是的,它可能听起来像夸张,但由于所有的困难,战争,贫困,饥饿,重庆彩票论坛人经过多年来,饥饿的恐惧今天仍然挥之不去,特别是在老代代龄。对于他们来说,一个健康的人是腹部的人,一个健康的孩子是胖乎乎的孩子。如果你能负担得起,肉应该每天都在桌子上。豆类和蔬菜是穷人和不幸的幸福。

3. 营养混乱。虽然重庆彩票论坛人知道他们的传统重庆彩票论坛地中海饮食健康,他们正在从媒体,食品工业和各种专家获得混合信息。多年来,我们听说我们应该减少脂肪摄入量特别饱和的脂肪。人造黄油被晋升为更健康的黄油替代品。但对于重庆彩票论坛来说,这些规则是无关紧要的并且不适用:重庆彩票论坛人没有消耗大量的黄油或饱和脂肪,因为橄榄油是它们的主要脂肪来源。此外,它们具有一些最低的心脏病率。但是,今天许多重庆彩票论坛人每天都会限制为2茶匙的橄榄油,在他们的烹饪中使用人造黄油,并在努力减肥的肉类和atkins风格饮食中吃大量的肉......而且它不起作用。

4. 妇女开始工作,无论是不要煮饭,还是根据肉和淀粉烹饪快餐。

5. 重庆彩票论坛人不会母乳喂养孩子。公式是积极推广的那么多水平。不幸的是,这里也加工了食物,特殊牛奶,特殊的酸奶,特殊饼干已经向父母销售为儿童更健康和更​​安全的选择。

6. 最后一个非常重要的事实:重庆彩票论坛人不太活跃。更多金钱,更多的汽车,更少的时间导致了更少的活动。一个简单的例子:最近20年前,带有停车场的大型超市并不是很常见的,购物是每天从当地开放市场和当地的杂货店徒步完成的,即使在大城市。今天的汽车用于每个小差事。

所以我的观点是传统的重庆彩票论坛饮食与重庆彩票论坛肥胖的兴起无关。当然,他们有时会消耗很多橄榄油,甚至达到总卡路里的45%,但猜猜是什么?其余的卡路里来自水果,蔬菜,豆类和鱼类。

重庆彩票论坛人可以回到50年代吗?不。

可以回到他们的营养根部帮助吗?是的!

而且不仅适用于重庆彩票论坛人,而是为了许多西方化的国家。

照片信用:桌子和海边 帕哈斯

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22评论

  • 回复 马拉娜 2012年3月19日在下午4:49

    谢谢埃琳娜。是的,绝对是身体活动。拉丁美洲大城市中的同样问题。

  • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2012年3月19日在下午6:40

    马莱纳,是地中海地区和拉丁美洲在肥胖问题方面有许多相似之处。漂亮的博客!

  • 回复 Kirk(Kiriakos) 2012年3月20日在下午1:31

    Yassou Elena。
    多么好的提示。
    我有其中一个‘bellies’.
    也许我应该烹饪我自己的网站上列出的更多食谱
    或在你的。

    问候,

    Kirk Geronimos.

  • 回复 eleni poulakou. 2012年3月21日上午11:20

    伟大的帖子,埃琳娜—你用你的评论归零“Occupation syndrome”,迷失化&误解了什么’s healthy, what’s not &什么类型的饮食适合我们的环境和传统地中海产品,以及现代重庆彩票论坛人的生活方式的变化!

    你的食谱看起来很美味,照片看起来很棒!

  • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2012年3月21日在晚上12:15

    谢谢eleni!感谢您的评论。是的,绝对是“occupation syndrome”是如此强烈的因素。

  • 回复 劳里乔治 2012年4月10日在上午1:58

    非常有趣的文章!我有一个问题是–觉醒如何成为大多数人回复:正统教堂的禁食规则?阿斯格尔斯或多或少严格观察,而不是过去或相同?在我看来,越多的观察力人通常会更健康–基本上素食饮食大约一年中的一半,在周三,星期五,速度越来越多的烟灰缸借水等。只是好奇—

    • 回复 Angeliki. 2014年2月26日在晚上8:29

      我*爱*在重庆彩票论坛的一件事,是,如果你太忙了,就像许多现代雅典工作妈妈一样,有一家公司叫‘Mbarmba Stathis’这卖掉了使可爱的所有切割蔬菜冻结‘ladera’重庆彩票论坛人喜欢吃的混合蔬菜菜肴作为主菜。 (难怪重庆彩票论坛菜是如此健康!想象一下美国人吃蔬菜菜肴的主要课程?!)所有人都需要做的是嘲笑你自己的橄榄油和瞧瞧的蔬菜!即使是莳萝也包括在混合中!在美国,在这里是可怜的,看看冰冻的蔬菜是如何包装的显而易见的‘side dishes’。现在重庆彩票论坛的重庆彩票论坛人正在克服他们的‘affluence complex’在过去的几十年中(又名:对Nest Expers欧洲和美国人这样的尴尬而不是吃肉和丰富的食物),他们再次拥抱这些简单健康的食物。我爱在重庆彩票论坛吃饭!这是世界上唯一可以前往,每天吃饭的地方,而不是重量!亲爱的埃琳娜,亲爱的埃莱娜,此时我会说‘antio’并原谅我美丽的博客上的verbose帖子。

  • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2012年4月10日上午9:32

    劳里,
    谢谢!遗憾的是,大多数重庆彩票论坛人都不像几年前一样快。在大多数情况下,他们在圣周期间只能快速。大多数老年人每年超过180天遵循快速。是的,你是正确的,有几项研究表明,快速有一定的健康福利的人。我在一个较旧的帖子中讨论这一点 这里

  • 回复 新调查显示重庆彩票论坛有“fattest”欧洲的孩子?不完全是橄榄番茄 2012年4月26日在下午3:10

    […[显然,饮食变化,有很多因素,我在以前的帖子中介绍了其中一些。我们知道收入增加,超市数量增加,工作女性减少了[…]

  • 回复 海伦 2014年8月8日在上午5:16

    我所观察到的是:重庆彩票论坛人,特别是女性对健身房过敏。他们的饮食主要包括用白面粉,糖,黄油,油和盐制成的东西。很多女人都认为家务是锻炼,如果是这种情况,他们都会看起来像奥运体操运动员。我知道那些厌恶地努力解决他们更愿意的女性,但是,饥饿不起作用,因为最终他们会在错误的食物上开始和开始狂欢,并最终把它们丢失的所有重量加上,加上更多。他们宁愿扎根,而不是击中健身房。我51岁,用重量,机器和体重锻炼,每周5次,还要吃瘦肉,鱼,蛋,坚果,健康脂肪,蔬菜和水果。

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2014年8月8日上午8:00

      谢谢海伦为您的评论,并祝贺。虽然,我不同意刻板印象。有很多原因,因为我解释了这种现象。直到最近,重庆彩票论坛人走了很多,他们没有大型超级市场,这意味着每天2-3次旅行,每天携带厚重的袋子等。还有家庭工作是一种体育活动。传统上,生活这么长时间的地中海人有一个生活方式非常活跃,包括家务,散步,游泳在夏天,在田野中工作等等。没有健身房。

      • 回复 LagattaàMontréal. 2018年6月4日在下午1:21

        家务是祖母的沉重体力劳动’一天,自动洗衣机和其他拍摄。

  • 回复 莉娜 2014年9月17日在下午7:53

    我不’知道这一切。这些声音都是对为什么许多重庆彩票论坛人超重/肥胖的理由。我的意思是,从古代看绘画。那些绘画描绘的女性很胖!和我’我很确定他们没有’T有汽车,然后乘坐超市旅行..

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2014年9月18日在早上6:07

      我不确定你所指的画作,但如果你看艺术,那么女性绝对没有描绘超重。但这可能取决于你认为超重的东西。虽然我没有看到古重庆彩票论坛艺术中被描绘成超重的女性。

      • 回复 LagattaàMontréal. 2018年6月4日晚上1:24

        古典雕像或绘画中描绘的女性是理想化的女神或统治级女士。后者没有’T有汽车,但他们确实有奴隶为他们做购物和烹饪(尽管一位执政的女士做了管理员)。

        通常略微丰满(但不是肥胖)妇女被认为是一般稀缺的社会的理想,因为它们被认为更肥沃。

  • 回复 2014年10月2日在下午4:12

    在克里特岛,这是大多数用于促进地中海饮食的数字出来的地方’涌入非地中美洲食物的涌入导致炫目,也不是他们的概念’再也没有使用橄榄油(它仍然是最便宜的最简单的油来获得任何当地的油’简单地说,19世纪中期和居民的活动水平的贫困水平不再在那里。人们正在吃得更多,然后他们的活动较少,然后是他们的ancenstors。你的文章在这里做了一些关于传统的浪漫主义。你可以说你的事’与主要土地相关但是它不起作用’T解释克里特岛对我的个人访问有一个非常容易的解释…。人们越来越少移动,正在吃更多。

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2014年10月2日在下午4:47

      谢谢你的评论manos。虽然我们都同意身体活动是原因之一(我也在我的文章中提及它)。我会不同意营养方面,在克里特岛和同事(研究人员,营养学家)中的研究,他在克里特和经验中工作,我接受了采访的情况,表明克里特岛(如重庆彩票论坛的其他地区)都只是吃更为西式化的饮食(更多肉类,更多加工的食物等)。

  • 回复 Arley Harriman. 2014年11月14日在下午3:26

    我最近第一次访问了重庆彩票论坛。我参加了一名志愿者度假,与两名科学家和其他四名志愿者一起学习亚马拉西亚湾的海豚。我们住在村庄(Bovitoa)流行的野外房屋。 4,000。我从雅典乘坐当地巴士到达这个村庄,穿过山脉和海岸在途中乘坐五个小时的巴士骑行。我在重庆彩票论坛的经历比你描述得如此不同。整个时间我在那里,6天,然后在雅典3天&有些岛屿,我从未见过任何肥胖的人!在Vonitsa,我们在当地的小型杂货上为新鲜的蔬菜购物&经常出现的水果,从面包店,来自鱼店的鲜鱼和肉类商店的鲜鱼。橄榄油与酒醋先生总是在我们的桌子上。我们都来自不同的国家,轮流烹饪。我们每天都对食物的新鲜度印象深刻。即使在雅典,我也从来没有看到任何垃圾食​​品(零食等)。我们从冰淇淋店和小吃的小吃糕点购买了新鲜的冰淇淋。葡萄酒甚至不同于我’在美国,更多的身体和更少的酒精。即使是重庆彩票论坛咖啡馆也有各种美味的食物。显然,这只是重庆彩票论坛的一小部分。很遗憾听到这种健康的生活方式’在重庆彩票论坛无处不在!

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2014年11月21日上午7:24

      Arley感谢分享您的积极体验,听起来很棒。虽然在所有大城镇和城市,但您不需要比当地的亭(Periptero)更进一步,看看出售不健康的小吃。当你在美国看到的时候,重庆彩票论坛被说的人具有更高的超重率而不是肥胖。

      • 回复 玛丽亚索里亚诺 2016年7月19日上午12:08

        我只在重庆彩票论坛度过了一天(在我在意大利学习的渡轮上的一名日子)所以我可以’判断它,虽然我所知道的重庆彩票论坛加拿大朋友会同意你的评估。但是,虽然有意大利超市的垃圾食品,但是在法国,荷兰语或英国超市和肯定北美超市的垃圾食品。 (我在蒙特拉尔的大多数附近购物的那些是族裔意大利,重庆彩票论坛和东南亚的亚洲人,而在那里存在薯片,那里有’整个过通道)。

        我同意“the gym”有点红鲱鱼;没有人,但Élite在欧洲南部的健身房;每日锻炼,如步行,骑自行车和园艺(以及牧草和牧羊人)是一个积极的生活方式的Baiss。

  • 回复 罗恩A. 2017年3月11日在下午4:16

    感谢您的解释。它确实是讽刺意味的。我假设你’再营养师,并欣赏你不责备“western diet”。作为美国人,它总是把我吓到了侮辱。这里有很多选择在这里甚至是快餐场所。一个人没有’在任何情况下,都必须选择不健康的物品,也不会吃饱。
    您作为财富的函数,您以重庆彩票论坛态度的态度转换为食品和活动的推理。

    • 回复 埃琳娜 2017年3月15日上午9:35

      谢谢你的输入ron。是的,有很多因素有助于肥胖。

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