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烤重庆彩票论坛胡桃南瓜与eeta

胡桃南瓜具有如此可爱的形状和颜色,是庆祝冬季餐的配菜。这种类型的准备需要很少的努力,你所要做的就是弄清楚你的顶部。在这里,我们正在避开一个甜蜜的配菜,而是提供一种咸味的重庆彩票论坛风味。

你可以烘烤和服务平原–用橄榄油,盐,胡椒和牛至,但羊肉和松果使它有点圆满,而唐尼特·泰塔与甜蜜的胡桃南瓜有用。

胡桃南瓜福利

胡桃南瓜是维生素A和β-胡萝卜素的优秀来源,也是维生素C.添加橄榄油将导致脂溶性营养素如维生素A的较高吸收。这款菜肴可以是一餐当你有很少的能量时,每周。只是放入烤箱,坐下来放松。一旦它’准备好你只需要添加你的浇头。

烤胡桃南瓜

羊皮纸和松果将提供良好的蛋白质来源,橄榄油你的好脂肪和粉碎碳水化合物和几种维生素。

一旦你去除种子,不要把它们扔掉,它们是蛋白质和纤维的伟大来源。冲洗它们并用橄榄油(约1/2杯种子+¼茶匙盐的左右1/2汤匙油涂抹任何剩下的壁球,拍干和涂层。在350F / 180℃下烘烤30分钟搅拌几次。

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烤重庆彩票论坛塞满了胡桃馅饼与eeta

烤胡桃南瓜wth eeta
准备时间: 15 分钟
煮熟时间: 1 小时 10 分钟
总时间: 1 小时 6 分钟
这款重庆彩票论坛灵感出炉的胡桃南瓜配上羊毛和松果,完美的一盘或轻松晚餐
课程: 假期,配菜
菜式: 重庆彩票论坛
关键词: 胡桃南瓜
作者: 艾琳娜副植物rdn.
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原料

  • 1 整个中等胡桃南瓜
  • 用于涂层和毛毛雨的橄榄油
  • 2 汤匙 松子
  • 2 茶匙 干牛至
  • 5 盎司 粉碎的羊粉
  • 盐和胡椒
  • 2 茶匙 新鲜的切碎的欧芹

指示

  • 350F(180℃)的预热烤箱
  • 洗净壁球的外侧,拍干。
  • 在中间仔细切割南瓜(纵向)。用小勺子刮掉所有的种子,把种子放在一边。
  • 将壁球的切割表面与克里斯交叉图案进行评分。涂上橄榄油和加入盐,胡椒和牛至的涂层南瓜(皮肤和内部)。
  • 烤大约一个小时,直到柔软。
  • 从烤箱中取出,并用粉碎的羊脂粉填充腔,很少有松果,在整个壁球的顶部散落胎儿的其余部分。
  • 继续烘烤约10分钟。
  • 去除,淋上橄榄油,撒上欧芹和服务。
  • 为了服务:用一些敌人舀出一些肉体和顶部。
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烤胡桃南瓜用eeta

照片由Elena Paravantes©保留所有权利

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8评论

  • 回复 FreeRangenan. 2017年11月9日晚上10:29

    你离开了食材列表的eeta。

    实际上,如你的许多食谱,所以精确的数量’重要。您的风格使您的风格很容易获得无尽的变化,基于我手头的任何东西或什么’S在农民市场上提供。我可能会和Kabocha南瓜一起去。 (感谢你,我总是在冰箱里享用敌人。)

    昨晚,一位农民用一些美丽的翼豆赠送了我,我’LL用于马瑟。我可能也可以添加一些紫色冲绳红薯。一大堆的鸡巴将成为一种用酵母制成的Galette填充的西班牙鼬型填充,这是用酵母全小麦橄榄油糕点制成的Galette。

    我经常向想要多吃蔬菜的人推荐这个网站。甚至缺乏经验的厨师在您的指示之后没有问题(但可能需要指导使用多少徒步使用!)。

    • 回复 埃琳娜 2017年11月10日早上7:44

      谢谢你抓住这个!纠正。我认为烹饪应该很容易,我通常避免长期复杂的食谱,有长的成分列表。希腊烹饪很简单,但如此美味。

  • 回复 Marilena. 2017年11月11日在下午8:14

    这看起来很美味,很容易!我喜欢这个食谱的直接是如何以及成分列表的方式是多么短!在我的书上总是一个大的加号!

  • 回复 玛丽 2018年10月23日凌晨4:21

    嗨艾琳娜,

    我可以将三文鱼配与胡桃作为重庆彩票论坛与沙拉一起配合的主餐吗?还是有太多的碳水化合物?谢谢Elena.

  • 回复 Dilday Dennis DC. 2019年4月11日晚上9:59

    我现在正在努力!谢谢你所有的伟大食谱!

  • 回复 5月28日,2020年11:39 AM

    只是想知道你是否可以在壁球里面烘烤30分钟的种子,这样他们同时烤了?然后,30分钟后,取出种子并继续烘烤蔬菜以进行规定时间。

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