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地中海饮食可能让孩子们瘦

吃

嗯,这并不令人惊讶,考虑到地中海饮食与成年人的正常重量有关。在这项研究中,哥德兰堡大学欧洲肥胖肥胖大会提出,哥德兰堡大学的研究人员在包括比利时,塞浦路斯,爱沙尼亚,德国,匈牙利,意大利,西班牙和瑞典等8欧洲国家的体重和饮食。发现接下来的地中海风格饮食的儿童减去了15%的可能超重或肥胖的可能性。

这使得完全感觉到基本上我们所看到的是那些吃很多蔬菜,水果,鱼等的孩子不太可能比吃过过量加工食品的孩子的超重或肥胖。

现在这项研究是在新的时候来了 统计数据 介绍了世界上的儿童肥胖症。你猜怎么着?希腊将名单上市,占世界肥胖或超重儿童的比例最高。四十四个男孩5到17是超重或肥胖。我很惊讶吗?不,我一直在谈论这个。

作为一名生活在希腊的母亲,我看到父母的父母们的第一手。它们不仅是其中许多人根本没有遵循地中海饮食,而是年轻的父母(许多20年代和30岁的人)继续拥有祖父母的态度,并且害怕让孩子感受任何类型的饥饿感。始终喂食它们,特别是当他们在玩耍时喂养零食,根据许多加工的食物,当他们没有,将孩子们在板上吃所有的食物时,使用食物让孩子保持安静。当然,这些不是唯一的因素,我已经解释了我们开发了如此高度超重和肥胖成年人和孩子的原因 邮政.

我希望,我认为有机会停止这一点。

但没有一些具体行动,它不会发生。需要更专业的父母和所有护理人员的教育。如今,希腊为孩子们与祖父母或其他非家庭成员护理人员/管家一起变得非常常见。我们知道从 学习 与祖父母一起度过更多时间与儿童更高的重量有关。至于其他护理人员,他们是否有时间(他们的其他家务责任)和养育孩子健康膳食的知识?从我所看到的,答案是否定的。

这里的政府在希腊偶尔会把一些委员会放在这里和那里。许多医疗和营养协会通常与食品和苏打公司合作,使事情变得更加令人困惑和有问题。此外,目前没有一致的公共举措,旨在教育父母和家庭并提供解决方案。然而,食物和苏打公司有很多私人倡议,即食品和苏达公司,他们正在获得公共和私立学校教授孩子身体活动和营养,他们的真实目的是促进他们的品牌并出现社会负责。

所以是的,我们在我们之前有很多工作......

与此同时,如果您希望您的孩子遵循地中海风格的饮食,请检查这一点 邮政 关于我的方式。

照片由Elena Paravantes

Elena Paravantes,RDN是一家注册的营养师营养师,作家和顾问,专门从事地中海饮食和美食。她在美国和希腊担任临床医生,顾问和讲师20年。希腊地中海饮食专家,她的访谈和文章已发表在许多出版物,包括CNN,美国新闻和世界报告,预防,NPR和Shape。 Elena已经合作了许多组织,包括Loyola University,耶鲁大学,密苏里大学,路易斯安那州立大学和美国希腊大学。

5点评论

  • 回复 乔迪普罗福德 2014年6月3日在下午6:07

    感谢您与关于孩子们的帖子的连接。我有一个差不多三个月的年龄,将在三个月内启动他的固体。我为我的两个年长的孩子制作了所有的婴儿食品,有时会将橄榄油添加到Puréed食物中。我从来没有想过加入草药或大蒜,但它会前进。谢谢!!

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2014年6月3日在晚上7:23

      嗨jody。很高兴这位帖子在合适的时间来了!触及大蒜真的有所不同。

  • 回复 Asiaruth. 2014年6月6日在上午3:55

    感谢您提醒我们,而孩子仍然很年轻。因为我长大了–孩子们,他们喜欢在看电信时吃零食。同时,我不在’有心脏告诉他们不要吃零食,但是当我听到他们咳嗽时,我意识到他们吃的不健康的食物。现在当我纠正他们时,他们似乎和我在一起痛苦。

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2014年6月6日在上午6:44

      谢谢你的分享。它’永远不会太晚改变饮食习惯。只要替代解决方案是美味的,可以改变。

  • 回复 如何在地中海饮食中减肥 - 5个作品的提示|橄榄番茄 2016年6月9日在下午12:59

    […]低脂饮食。其他研究还与儿童和怀孕的健康重量相关联的地中海饮食[…]

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