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地中海饮食可能会保护抑郁症状

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我倾向于说这是荒谬的。你问什么?好吧,有这么多的新研究会出现在我可以的地中海饮食中’T时间写下它们。因此,虽然我喜欢分享食谱并在这篇博客上混合东西,但本周更多关于研究和非食谱。所以在这里:芝加哥Rush大学医疗中心的研究人员希望看到地中海风格的饮食是否会影响老年人抑郁症状的外观。参与者超过65岁,住在芝加哥,随访大约7年。结果表明,粘附着最多对地中海风格饮食的人具有较低的发展抑郁症状的风险。多少钱?好吧,我引用了研究人员: ”与最低型号的膳食模式的最高型饮食模式中,抑郁症状的年度抑郁症状的年度率降低了98.6%。 感人的。该研究发表在 营养,健康杂志& Aging

虽然我们在主题时,请让我迅速提出另一项研究。这 学习 在美国心脏协会的动脉硬化,血栓形成和血管生物学2013年科学会议上呈现。这项小型研究包括在24至62岁之间的19名男性患有代谢综合征,一种综合征,其特征在于心脏病和中风等三种或更多的显着风险因素,如腹部脂肪和高血压。五周后,男子遵循标准的北美饮食和第二周,他们吃了一个地中海风格的饮食。在测试后,结果表明,无论患者是否损失重量,在地中海饮食后导致低密度脂蛋白(LDL)水平降低9%,称为“坏”胆固醇。

flickr的照片 Robyn Lee.

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