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地中海皮塔饼披萨与Tahini酱

我在希腊最近的电视外观上煮熟的食谱是这些美味且易于制作与皮塔饼面包和Tahini酱制的迷你比萨饼。这些是超级碗派对或午餐或快餐零食。我最初将这些比萨呈现为糖尿病友好,因为它们在碳水化合物中相当低,蛋白质的良好来源(来自Tahini)和纤维。芝麻酱 可以是花生酱的替代品’s由芝麻和它制成’S的单一饱和和多不饱和脂肪和抗氧化剂的伟大来源。好的,所以这些对你来说真的很好,但他们也很好吃。它们是番茄酱的披萨是一个不错的替代品,你可以用大量的蔬菜加载它们(适合孩子们)。

地中海皮塔饼披萨与Tahini酱

Tahini pita披萨
作者: 艾琳娜副植物rdn.
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原料

  • 4 6- 英寸 披纹 披纹是pita的复数
  • 2 洋葱碎
  • 2 to matoes切碎了 你可以尝试晒干西红柿
  • 4-6 汤匙 切碎的黑橄榄卡拉曼和绿橄榄
  • 朝鲜蓟心碎
  • 松子
  • f 选修的

*为tahini酱*:

  • 1/4 杯子 芝麻酱
  • 1柠檬的果汁
  • 2 汤匙
  • 胡椒
  • 1 剁碎的大蒜丁香

指示

  • 预热400 f(200℃)的烤箱。
  • 在一个小碗中混合所有成分的酱油。
  • 在每个皮塔饼上分布2茶匙酱油,而不是Add1 1/2汤匙切碎的橄榄,番茄,洋葱和朝鲜片。
  • 顶部有2-3茶匙粉碎的羊粉和一些松果。
  • 在烤箱中烘烤10分钟。
  • 截至宿舍和服务。
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9评论

  • 回复 柯蒂斯 2012年2月1日晚上7:29

    对不起,艾琳娜。我相信那里’缺少一个非常重要的成分。所有人都在美味的希腊额外处女浸泡!

  • 回复 埃琳娜 2012年2月1日在晚上7:35

    我同意柯蒂斯!烘烤后,剧烈的初榨橄榄油将使这些比萨饼甚至是品味(和更健康)。

  • 回复 约翰·凯蒙 2013年11月4日在上午1:42

    你好埃琳娜。我喜欢这个食谱的外观 - 我’疯狂地在tahini - 但朝鲜蓟的心,是这些新鲜的,或者可以使用罐子里的那些吗?谢谢。

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2013年11月5日在下午4:35

      你好,约翰,

      是的,这些来自罐子(朝鲜蓟心),所以不用担心!

  • 回复 19美味的方式使用Feta奶酪|橄榄番茄 2015年6月12日在下午1:53

    […]撒上披萨顶部。味道很好,新鲜的番茄,橄榄和[…]

  • 回复 简易皮塔饼面包希腊奶酪馅饼 - Tiropita |橄榄番茄 2017年8月5日在上午8:44

    […]关于,并需要使用,所以我来了这个食谱。最初,我将使用皮塔饼面包制作矿的旧食谱,并制作一种露面面对面的皮塔饼,但今天我需要更多的东西[…]

  • 回复 玛西娅 2月10日,2020年3:07 AM

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️美味!!
    我刚刚为今晚做了晚餐,很好吃!我用阳光干的西红柿选项。塔希尼是如此美味的酱汁。我肯定会经常制造这一点,这是一个非常简单,快速,健康的膳食。谢谢!5星

  • 回复 盖尔催夜 2020年12月30日在2:06 AM

    我为我做了其中一个。我可能没有得到完全比例的一切,但它真的很好!此外,我的商店出了皮塔饼面包,所以我用一块全麦面包。我确定皮塔饼面包会更好。它仍然是一个美味的小零食。5星

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