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重庆彩票论坛风格的西葫芦和羊毛松饼

西葫芦和羊毛松饼

我最受喜爱的重庆彩票论坛小旅馆开胃菜之一是叫做Zucchini馅饼 Kolokithokefethes. , 和 Tzatziki. 。这些馅饼并不是油炸部分以外的不健康。那是重庆彩票论坛食品的美丽;它可以管理从菜单中订购的蔬菜,而不是你必须为自己的好处订购的东西。

我不会特别喜欢在房子里煎炸,所以我一直在制作更容易(和不小心的)替代的帕蒂/松饼,在松饼锅中烧成它们。自爱松饼以来,这是对这种传统食谱的完美改编。

重庆彩票论坛夏南瓜和羊毛松饼

每个卡路里每次卡路里,这些都适用于开胃菜或午餐。除了整批中,几乎没有任何增加的脂肪,除了2茶匙橄榄油。 如果你不想制作Tzatziki,你可以随着来自重庆彩票论坛酸奶(紧张的酸奶)制成的灯垂度…

这些美味的松饼/馅饼有很多草药和一点羊乳酪。

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重庆彩票论坛风格的西葫芦和羊毛松饼

服务: 12 松饼
卡路里: 60 kcal.
作者: 艾琳娜副植物rdn.
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原料

  • 3-4 西葫芦用皮肤磨碎
  • ½. 洋葱切碎
  • 2 大蛋
  • 3 盎司 粉碎的胎儿奶酪
  • 2 汤匙 帕尔马森
  • 2 汤匙 香菜
  • 2 汤匙 莳萝
  • 2 汤匙 薄荷
  • ½. 杯子 面包屑
  • 椒盐
  • 2 茶匙 橄榄油

指示

  • 预热烤箱在400华氏度下
  • 用松饼衬垫排行松饼锅(在服务前删除它们)
  • 将夏南瓜篦,轻轻地放入漏勺和盐,让它坐下约10分钟。从西葫芦和放在碗里的地方,挤压尽可能多的水。
  • 在另一个碗里击败鸡蛋,加入奶酪洋葱,欧芹,莳萝,薄荷,胡椒和橄榄油。混合良好,然后添加面包屑并更多混合。
  • 将混合物加入西葫芦并混合良好,用叉子捣碎,将所有成分结合在一起。
  • 将混合物分成12个松饼锅中,每个约1½汤匙。
  • 烘烤约25-30分钟,直到在外面的金色棕色和内部柔软。
你做了这个食谱吗? 在Instagram上留言或分享并提及 @greekdiet.

照片由Elena Paravantes©版权所有

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28点评

  • 回复 蒂娜 2012年4月21日在晚上8:25

    感谢您的美味食谱,我也可以添加番茄。

  • 回复 2012年4月27日晚上11:50

    我可以’等待让这些!我只需要知道草药是否干燥或新鲜。他们听起来很好! ðÿ™,

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2012年4月28日上午7:33

      嗨李,
      谢谢!我为这些或新鲜的冷冻使用了新鲜的草药(我经常这样做),但干燥的草药也应该工作,只需使用量的1/2。

  • 回复 anthi. 2012年5月17日在上午1:36

    我制作了这个食谱,这是一个打击!我的家人认为他们是炒!更健康的版本和非常美味!从现在开始,我会始终这样做。

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2012年5月17日在下午6:54

      精彩的!

  • 回复 朱迪思 2012年10月31日晚上11:30

    我昨晚制作了这一晚,然后刚刚牛至干燥的牛至,他们很美味。
    但下次我只需用一个砂锅锅。

  • 回复 娴熟 2012年11月19日在上午3:20

    我刚刚制作了这些和他们’re so tasty! I can’等待从博客中尝试更多的食谱!

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2012年11月19日晚上9:52

      谢谢!

  • 回复 温暖的咬合胡萝卜和重庆彩票论坛奶酪开胃菜|橄榄番茄 2013年1月3日晚上1:24

    […]冰箱里的胡萝卜我想制作类似于西葫芦饼的重庆彩票论坛食谱的小咬肉馅饼[…]

  • 回复 Sierra三角洲 2013年5月5日晚上9:02

    什么样的面包屑?新鲜或干燥?这些声音非常适合轻午餐!

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2013年5月6日上午10:04

      塞拉,
      干面包渣将更好地工作。

  • 回复 烤西葫芦用大蒜和番茄 - 来自克里特岛的食谱|橄榄番茄 2013年8月27日在下午6:59

    […]重庆彩票论坛的成分:你在许多砂锅中找到它,他们用它来制作夏南瓜馅饼(试试这些烘焙版),他们将它们切片并炒为开胃菜(尝试否定版本[…]

  • 回复 琳达 2014年5月6日在下午2:12

    昨晚做了这些。他们很棒。即使是我的儿子也不喜欢太多蔬菜,用酸奶蘸了。会再次制作它们!

    谢谢你的食谱!

  • 回复 重庆彩票论坛夏南尼和瑞塔饼“Kolokithopita |橄榄番茄 2014年6月23日在下午4:25

    […]对于重庆彩票论坛语西葫芦(夏季南瓜)在烹饪中有一个特殊的地方。你在馅饼中看到它(西葫芦炸薯条 - kolokithokeftees),在番茄酱和橄榄油中以这种方式在[…]

  • 回复 19美味的方式使用Feta奶酪|橄榄番茄 2015年8月3日上午8:36

    […]使用各种蔬菜和羊皮制作美味的松饼[…]

  • 回复 Romana Hajat. 2017年5月10日上午7:41

    你好呀!如果我使用小夏南瓜’那么我应该添加多少?能’等到试试这个!另外,我可以冻结它们的未来午餐盒吗?

    • 回复 埃琳娜 2017年5月12日上午8:18

      大约5-6个较小的。我没有冻结他们,但我认为他们会很好地冻结。

  • 回复 重庆彩票论坛夏南尼 - 费斯捆绑|橄榄番茄 - 真正的地中海饮食 2017年6月14日在下午2:38

    […]磨碎的西葫芦,洋葱,草药,有时奶酪(你可以在这里看到我烤的松饼版),它需要一点准备,所以当我遇到一个法国视频时显示有趣的视频[…]

  • 回复 卢克斯斯巴达利斯 2017年12月3日凌晨4:51

    我只是在烤箱里批量放在烤箱里’大量炸给他们,但从未烘烤过他们。我可以’等等,看看他们是如何结果 …
    谢谢ðÿ™,

  • 回复 jalayer annette. 3月19日,2020年下午1:49

    您的食谱声音晶圆厂,但作为没有胰腺的胰腺癌幸存者,我必须占胰岛素的每种碳水化合物。我与地中海饮食有很好的结果,但只使用提供营养价值的食谱,因为我主要在家里吃。请考虑将它们添加到您的食谱中!

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