面包和烘焙, 乳制品免费, 素食主义者, 素食

咸味塔希尼 - 泰斯塔吐司

美味的塔希尼吐司

如果你喜欢Hummus,比你可能熟悉 芝麻酱,通常添加到Hummus的芝麻糊。虽然Hummus不是重庆彩票论坛语,但Tahini在重庆彩票论坛美食中起着重要作用,特别是在 禁食时期 在圣诞节和复活节之前。您将找到重庆彩票论坛Tahini食谱的饼干,蛋糕,咸味馅饼和油炸馅饼。今天,许多重庆彩票论坛人早上吃了塔希尼在一些蜂蜜的面包上。我最喜欢咸味早餐,不仅是他们填补, 我避免使用甜蜜早餐的血糖UPS和Downs。灵感来自鳄梨吐司的最新热潮,我觉得:为什么不达到龙舌雀?所以这里是一个快速,简单,咸味的食谱,您实际上可以有一天中的任何时间:Tahini-Feta Toast。

塔希尼是蛋白质的伟大来源,但也是维生素E和良好的铁,钙和铜来源。它还含有一组具有抗氧化活性的一组物质。因为它是种子黄油,它大多是脂肪,但脂肪是肥胖的脂肪大多是单一饱和和多不饱和的。将此浸入整个谷物面包和松果和一点羊皮纸,您有一只毛茸茸的早餐;富含蛋白质,良好的脂肪和纤维。它是如此美好。

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Tahini-eeta吐司

准备时间: 5 分钟
总时间: 5 分钟
课程: 早餐
菜式: 重庆彩票论坛,地中海,素食主义者
服务: 2 切片
作者: 艾琳娜副植物rdn.
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原料

指示

  • 在一个小碗里用水和柠檬汁混合着Tahini,一致性不应太厚(比花生酱更薄)。它应该很容易传播。如果需要添加更多的水。
  • 烤面包。
  • 从烤面包机中取出面包,涂抹一层厚厚的Tahini Dip,撒上Feta和Pine坚果。
  • 加辣椒。
你做了这个食谱吗? 在Instagram上留言或分享并提及 @greekdiet.

摄影者 艾琳娜赌注©保留所有权利

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4评论

  • 回复 5重庆彩票论坛地中海早餐今天尝试|橄榄番茄 - 真正的地中海饮食 2017年5月31日上午8:50

    […]塔希尼,经常在重庆彩票论坛禁食期间使用,因为它是素食蛋白质的素材加上它富含好脂肪。将其涂抹在全麦面包上,撒上松果,你被设置。有些人添加了一点点蜂蜜,而是甜蜜。除了Tahini,您可以制作其他类型的“吐司”。你可以使用皮塔饼面包(正如我上面所做的),淋上一些橄榄油和一点奶酪。或者你可以用鳄梨,也是一种好脂肪,或一些花生酱(没有加糖)。在这里获得Tahini Toast的食谱! […]

  • 回复 jayme. 2019年1月5日在下午5:42

    你好!这两片切片是否是2人的服务?或热量,这是一个好的吗?你做什么工作?

    • 回复 艾琳娜副植物rdn. 2019年1月5日在下午5:48

      嗨Jayme,这取决于你的热量需求以及对你有用的东西。白天我倾向于有更多的碳水化合物,所以我可能会成为一个中午的小吃。但是一片快速早餐的切片在大多数情况下都填满了。

  • 回复 重庆彩票论坛鹰嘴豆和米饭用柠檬 - 塔希酱|橄榄番茄 2019年10月17日在下午2:38

    […涂抹或敷料。它在一片整个谷物面包或咸味早餐和羊肉和松果的咸味早餐也很棒。您可以使用它来制作饼干,蛋糕,为您的燕麦片或作为[…]

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