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美国新闻排名不准确的地中海饮食。地中海饮食并不昂贵或难以遵循。

美国新闻地中海饮食正如我所提到的那样,我开始这个博客的原因之一是清除对地中海饮食的任何误解和误解,并且在美国新闻和世界中,地中海饮食的排名似乎很多评判 Report 我昨天读了一下。

为什么这审查和排名不准确?

首先,地中海饮食并不是一种饮食,而是一种饮食方式已经尝试和测试过,并被真实的人持续多年。因此,您无法真正将其与“人造”饮食(如划线饮食)进行比较。这是一种具有真正食物的饮食,因此与珍妮克格斯这样的饮食节目比较,如珍妮克雷格,由预先包装的餐点组成,并且宣布他们更容易遵循的是不准确和误导。这是什么邮件向公众发送?基本上如果你想吃更健康的购买预先包装的食物?不幸的是,这种方法没有教你终身的好营养习惯。

有人指出,地中海饮食是适度昂贵的,提供以下提示,如:“不能为50美元的葡萄酒圈出来?再抓住一个15美元。并攻击当天的蔬菜是什么,而不是3美元的朝鲜蓟。“完全不准确。首先,我们需要澄清那个 地中海饮食金字塔 由哈佛大陆和世界卫生组织开发的是基于饮食人们关注希腊克里特岛的饮食,在1960年代的希腊和意大利南部的其余部分。这些人很差,这可能是他们饮食健康的原因之一:他们大多吃了植物食物。与所暗示的是相反的,地中海饮食并不是关于饮用大量的昂贵葡萄酒,并在昂贵的非局部鱼类等鲑鱼饮用。他们没有花50美元的葡萄酒(或5美元),他们只在赛季时吃朝鲜蓟。他们通常喝了廉价的Retsina酒,或自己的自制葡萄酒或  Tsipouro 一种强大的蒸馏精神,只吃季节和当地的水果和蔬菜(最有可能来自他们的花园或邻居’花园或他们的村庄)。文章中的“专家”未能提及其中一个主要的蛋白质来源是豆类,如扁豆,我们都知道是非常便宜的,以及他们几乎没有吃肉的事实呢? isn.’那是一个钱拯救?

至于被归咎于饮食费用的鱼,希腊人和意大利人没有吃三文鱼,因为你甚至不能在那些地区找到它;他们正在吃廉价的鱼类,如沙丁鱼和凤尾鱼。因此,当我在样品菜单上看到鲑鱼时,可以理解,我很惊讶,因为鲑鱼不存在于传统的地中海饮食中。

唯一的成分可能更昂贵的是橄榄油。理想情况下,如果您能负担得起,请为所有内容使用额外的处女:烹饪和沙拉,如果不使用常规橄榄油(非额外处女)烹饪和额外的处女用原料。

很难遵循吗?不,我们’ll向下展示如何。我们将谈论简单和廉价的方式,使您的饮食更加未来的帖子。

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5点评论

  • 回复 美国新闻的最佳饮食排名的缺陷评级系统 - 没有橄榄油的地中海饮食? |橄榄番茄 2013年1月11日在下午2:54

    […[去年也在这里写下这个问题,我们又来了。在过去的3年里,美国新闻在[…]

  • 回复 地中海饮食可以节省你的钱|橄榄番茄 2013年3月21日在下午12:41

    […]许多人认为地中海饮食是昂贵的,媒体也延续了这个想法(美国世界报告’S专家将其特征在于昂贵)。它不是。我几个月前写了一篇文章,表现出[…]

  • 回复 GIGI. 2016年7月5日上午12:19

    我采用了地中海的饮食方式,并找不到它昂贵。今天我制造了4-5份土豆炖,成本下降了8.00,而不是计算橄榄油和草药。在样本菜单中包含鲑鱼的愚蠢。我使用COD,我可以在Trader Joe廉价地购买’s约2.25美元的服务。美国的肉类大堂控制了很多食物决策。吃豆类,新鲜水果和蔬菜,淀粉和谷物的想法,最终生活和更长的生活似乎荒谬,但它’真相。人们正在美国醒来。鼓励。许多医生正在向患者推荐真正的地中海饮食。它需要时间,但继续搞清楚。
    I’很高兴找到这个网站。埃琳娜正展示世界的正确方法。如此多的烹饪书,旨在成为地中海的肉类食谱。蔬菜是这种饮食方式的核心。

  • 回复 塔尼亚 2017年1月2日晚上10:12

    我认为其中一个困难是许多人忘记或从未教过基本的厨房技能。什么时候你’已知的是从盒子或冰柜餐中吃饭或你’在你去的时候吃快餐’很难考虑规划和设置从头开始做饭的时间。所以’既是思想集和时间问题。我还是’我很感激我的母亲教我做饭,我觉得我有责任教我的儿子和女儿做饭。没有我们家庭的任何人都没有借口!现在回到基础!

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