甜点, 素食主义者, 素食

简易重庆彩票论坛南瓜蛋糕– Loli Sifnou



持续南瓜主题,我以为我会分享一个小巧的素食南瓜蛋糕的一点已知的食谱,来自美丽的重庆彩票论坛爱琴海的Sifnos。

我在没有父母的情况下将Sifnos岛与我的第一个暑假相关联(但是那’另一个故事),但除了漂亮的海滩和迷人的城镇,Sifnos以其美味的食物而闻名,甚至更好。其中一个是 萝莉。现在萝莉意味着重庆彩票论坛人疯狂,那’右,疯狂的蛋糕。显然有些故事说,他们称之为,因为所有的成分都基本上扔在碗里,只是把它们混合在一起… crazily. And that’究竟你是如何制作这个蛋糕的:你把所有的成分放在碗里,然后你把它混合在一起,把它清空在锅里烘烤。

这是素食主义者食谱或重庆彩票论坛人称之为 nistisimo 意思是在重庆彩票论坛东正教期间可以吃它 禁食,换句话说,它不含任何动物产品。重庆彩票论坛人因为禁食而有很多素食主义者食谱,并且甜点主要用橄榄油制成,也是这个蛋糕。

所以这块蛋糕主要含有橄榄油,南瓜,葡萄干和一点糖,使其成为一个非常健康的甜点,富含良好的脂肪,纤维和南瓜的良好脂肪,纤维和抗氧化剂。

我拿了原来的食谱,虽然原来很精彩,但我认为这些小的变化会给它带来略有不同的味道而不改变营养价值。

我用干蔓越莓而不是葡萄干添加了一点颜色和曲线。我还添加了一点地下姜和肉豆蔻,我没有加入干邑,因为我想要我的孩子吃这个,并且根据美国农业部的一项研究,即使在烘烤之后也仍然含有的酒精。无论如何,您可以使用Cognac或May Rum。芝麻在表面上添加,我没有添加任何此时,因为我没有手头。

我不’需要告诉你,我的儿子喜欢这个,他们很高兴我’米甚至更快乐,因为这个蛋糕包含1磅南瓜加5盎司葡萄干(或其他干果),总共1.3磅蔬菜和水果,对应于每件水果/蔬菜,不错!

在进行这一点时,唯一可以被认为是耗时的唯一耗时的是切割南瓜在立方体中,钻头’T超过5-10分钟。我也首先混合干成分。

Easy Greek素食主义者南瓜蛋糕 - Loli Sifnou

重庆彩票论坛素食主义者南瓜蛋糕
服务: 8 -10
作者: 艾琳娜副植物rdn.
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原料

  • 1 南瓜切成小立方体
  • 1 杯子 葡萄干或干蔓越莓
  • 1/2 杯子 橙汁
  • 1/2 杯子 橄榄油
  • 1 汤匙 蜂蜜
  • 1 汤匙 香草
  • 1/4 杯子 科涅克白兰地 或水
  • 2 面粉
  • 1/2 杯子
  • 1 茶匙 小苏打
  • 1 茶匙 肉桂
  • 1/2 茶匙 姜粉
  • 1/4 茶匙 地面肉豆蔻

指示

  • 在350华氏度(180摄氏度)预热烤箱
  • 混合面粉,香料,糖,在碗里小苏打。
  • 将所有湿成分混合在较大的碗中(南瓜和葡萄干除外)。
  • 将干成分加入湿成分与勺子混合。
  • 添加葡萄干并混合。添加南瓜和混合。
  • 将混合物用大勺子或刮刀涂抹在9英寸圆形锅中,您用一点橄榄油刷了一下。我使用Springform Pans。
  • 烘烤大约一个小时。用牙签检查,它应该是干净的。
  • 让它冷却。蛋糕将湿润,底部似乎有点“湿”。这是正常的,一旦冷却,它会干燥。
你做了这个食谱吗? 在Instagram上留言或分享并提及 @greekdiet.
照片信用:橄榄番茄

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6评论

  • 回复 颂歌 2013年10月11日在下午3:39

    昨晚刚刚做了这个…超好的。非常感谢这个精彩的食谱。我没有’T有南瓜,所以我用了胡桃南瓜,工作得很好。

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2013年10月12日在下午12:31

      谢谢卡罗尔!很高兴你喜欢它。

  • 回复 Pamela Strikis. 2014年10月31日在下午6:59

    期待着实现这一点

    • 回复 艾琳娜帕拉维特斯 2014年11月5日上午7:30

      希望你喜欢它pamela!

  • 回复 芳纶 2017年5月19日晚上9:11

    您认为罐头南瓜可以使用而不是立方南瓜?

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