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瑞典菠菜红辣椒松饼
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咸味瑞典菠菜和甜红辣椒松饼

课程 开胃菜
菜肴 地中海
准备时间 10 分钟
厨师时间 25 分钟
总时间 35 分钟
祭品 12
卡路里 240kcal.
作者 艾琳娜副植物rdn.

原料

  • 2 ¾ 多用途面粉 您可以部分地用全麦面粉替代
  • ¼ 杯子
  • 2 茶匙 发酵粉
  • 1 茶匙 辣椒
  • ¾ 茶匙
  • ¾ 杯子 低脂牛奶
  • ½ 杯子 特级初榨橄榄油
  • 2
  • 1 ¼ 杯子 切片的新鲜菠菜
  • ¾ 杯子 粉碎的羊粉
  • 1/3 杯子 排水和拍拍干jarred佛罗州辣椒或其他红辣椒

指示

  • 375 f(190℃)的预热炉。
  • 在一个大碗中混合干燥的成分:面粉,糖,发酵粉,辣椒粉和盐)
  • 在另一个碗里混合橄榄油,鸡蛋,牛奶。
  • 将湿成分加入干成分并混合直至与木勺混合。面团将很厚。
  • 加入Feta,菠菜和辣椒并轻轻混合,直到所有成分都在整个混合物中涂布。
  • 将混合物划分在松饼平底锅中,您已经衬有松饼/蛋糕衬垫,或者您可以使用硅片松饼托盘并用一点橄榄油润滑它(我在这里使用它)。你应该有足够的12个中等松饼。
  • 烘烤约25分钟。当插入松饼时,牙签清除时删除。
  • 让它们冷却10分钟并从托盘中取出。在服务前,让他们冷却几个小时。

营养

服务: 1g | 卡路里: 240kcal.