根据哈佛研究人员的一项新研究，酸奶与2型糖尿病的风险降低有关。
2型糖尿病占糖尿病患者的95％，并且经常出现在超重并且有一个不健康的生活方式的个人中，换句话说，在许多情况下可以防止它。
在这项研究中，研究人员分析了来自超过10万人的数据以及他们发现的数据是酸奶减少了2型糖尿病的风险，而其他形式的乳制品如牛奶则没有。事实上，他们发现每天一份酸奶将风险降低18％。想象一下，只是通过吃一个酸奶。
阅读关于这项研究，我被提醒了传统的希腊饮食，酸奶和奶酪是乳制品的主要形式，而不是牛奶。除了有钙和蛋白质外，酸奶提供了多于牛奶：它含有益生菌，良好的细菌，有助于肠道的正常功能，但它们也可能有助于提高胰岛素敏感性，并减少炎症，从而从糖尿病中保护炎症。 Ina加法酸奶可以更填充，因为你实际上吃了一些东西而不是喝它，而对于那些麻烦的乳糖，酸奶的乳糖量比牛奶还较低，也更好地耐受。
所以这里的课程是，每天开始吃酸奶。看看这一点 关联 以不同而有趣的方式向您的饮食添加酸奶以及 这里 关于如何选择最好的酸奶。如果你想知道真正的希腊酸奶是什么，我解释说 这里.
阅读关于这项研究 这里.
5点评论
酸奶可能是我最喜欢的食物之一。我想知道你对奶牛的意见导致痤疮吗？我想知道这是多么准确（？），因为你从未看到过传统/非西方化文化，他们消耗乳制品，伴有痤疮！
嗨索菲。有一些研究表明牛奶和痤疮之间的关联。虽然没有原因和效果。其他形式的乳制品的交易可能有所帮助。
希腊酸奶（来自绵羊牛奶）在我所在地区不提供。然而，我发现了一个销售普通山羊酸奶的供应商。它是营养的营养酸奶吗？
谢谢，迈克尔
嗨迈克尔，传统的希腊酸奶没有紧张，所以普通的山羊牛奶很好。
优秀的埃琳娜！一世’我只是经常进入酸奶，因为我最近一直听到很多关于其健康益处的好事！爱你的博客！